分娩讓新媽媽耗盡了大量的精力和體力,因此,在產后新媽媽一定要進行調養,最好的辦法就是在飲食上進行科學的調養,本篇資訊就為新媽媽們推薦3款產后調養食譜,以供參考。
一:黃蘑燉小雞
材料 凈小雞1只,水發黃蘑、油菜各少許。
調料 鹽、味精、花椒水、肉湯、姜塊、蔥段、大料、植物油各適量。
做法
1. 將雞洗凈,剁成方塊;黃蘑洗凈,大的用手撕開;油菜洗凈,切成段。

推薦3款產后調養食譜
2. 鍋內放水燒沸后,將黃蘑放入沸水燙透,撈出,瀝凈水分;鍋內另放水燒沸,將雞塊放入焯出血味,撈出,瀝凈水分。
3. 鍋內放少量油燒熱,用蔥段、姜塊熗鍋,放入肉湯,加雞塊、黃蘑、花椒水、大料、鹽,燒沸后放在小火上,雞肉燉爛時加油菜、味精,再燉2~3分鐘,取出大料、蔥段和姜塊,盛入碗內即可。
溫馨小提示
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!