產(chǎn)后飲食一直備受我們的關(guān)注，的確，產(chǎn)后飲食關(guān)乎著新媽媽身體和生理的恢復(fù)，因此，老祖宗留下來的“祖訓(xùn)”也不少，但有的“祖訓(xùn)”可能并太靠譜，比如以下這幾個(gè)：

　　祖訓(xùn)一：產(chǎn)后補(bǔ)身，多喝姜醋汁

　　林女士剖宮產(chǎn)后兩個(gè)多月，惡露仍然淋漓不盡，小腹常常墜脹、隱痛。醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，她的子宮復(fù)舊不全，同時(shí)合并盆腔感染。再仔細(xì)詢問，原來，產(chǎn)后為“補(bǔ)身祛風(fēng)”，她幾乎天天喝自制的姜汁，聽老一輩說，豬蹄姜醋能催乳，又吃了不少豬蹄姜醋。與此同時(shí)，當(dāng)歸、鹿茸、人參等滋補(bǔ)品也沒少吃。她怎么也沒想到，正是這些被視做“祖訓(xùn)”的飲食習(xí)慣，反而使她產(chǎn)后受盡磨難。

　　醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：民間關(guān)于產(chǎn)后喝姜汁、吃豬蹄姜醋的習(xí)慣，似乎早已是“約定俗成”。姜醋、姜汁、生姜炒菜炒飯、生姜煮湯、姜水洗澡洗頭等，月子里可謂“無姜不歡”。

　　中醫(yī)認(rèn)為，生姜性溫?zé)帷⑿粒墒栾L(fēng)解表、散寒，促進(jìn)惡露排出。但由于姜是辛溫之物，可促進(jìn)血液循環(huán)，過多進(jìn)食反而會(huì)增加血性惡露，使惡露排之不盡，影響子宮內(nèi)膜修復(fù)，造成產(chǎn)后體弱，甚至引起貧血。所以，產(chǎn)后進(jìn)食姜或姜制品應(yīng)適時(shí)、適量、適度。所謂適時(shí)，即指當(dāng)惡露顏色轉(zhuǎn)為淡黃或白色時(shí)，才是進(jìn)食姜或姜制品的理想時(shí)機(jī);適量是指隔天小半碗姜湯或一碗姜醋即可，同時(shí)強(qiáng)調(diào)不宜飲用濃姜汁。適度是指飲用時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一般持續(xù)十天左右就好。如果期間出現(xiàn)惡露突然增多或顏色轉(zhuǎn)為鮮紅，應(yīng)酌情減量，或者暫停服用。

　　產(chǎn)后身體虛寒，適當(dāng)吃些補(bǔ)益食品未嘗不可。對(duì)于補(bǔ)身食物的選擇，原則是在營(yíng)養(yǎng)均衡、充足的基礎(chǔ)上，適當(dāng)選用一些具有滋補(bǔ)功效的藥食兩用食品，如生姜、紅糖、芝麻、羊肉、黃鱔等溫性食物，但以上所選，均應(yīng)講究時(shí)機(jī)和進(jìn)食量，否則會(huì)適得其反。至于當(dāng)歸、鹿茸、人參等補(bǔ)氣補(bǔ)血的補(bǔ)品是否能吃，什么時(shí)候吃，宜根據(jù)各人體質(zhì)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　祖訓(xùn)二：多喝母雞湯，促進(jìn)乳汁分泌

　　眾所周知，母乳喂養(yǎng)好處多，因此，產(chǎn)后乳汁充足，無疑是眾多新媽媽夢(mèng)寐以求的。但事情有時(shí)并不盡如人意，小甄就為此傷透腦筋。產(chǎn)后頭一周，她的乳汁分泌倒是蠻順利的，寶寶吃得也很開心。可寶寶滿月后，不知怎的，她的乳汁分泌卻日漸稀少起來，寶寶常餓得哇哇直哭。經(jīng)詢問，小甄吃得也算豐盛了。每天進(jìn)食五六次，餐餐不是牛奶就是肉和湯，特別是人稱“下奶之寶”的老母雞湯，她每周都會(huì)吃好幾次，每次必然吃掉大半只老母雞。可為什么乳汁不見增多，反而減少了?小甄可能根本不會(huì)想到，問題正是出在老母雞身上。