便秘、體溫升高、食欲不振……許多新媽們?cè)谏陮殞氈笊眢w或多或少會(huì)出現(xiàn)一些不適，這個(gè)時(shí)候除了配合醫(yī)生的治療外，不妨嘗試一些食療方，既可以緩解不適，也能夠幫媽媽們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　產(chǎn)后飲食治療6種不適

　　產(chǎn)后便秘：姜糖番薯湯

　　產(chǎn)后便秘是比較常見的癥狀之一，造成便秘的原因很多，分娩過(guò)程中產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)運(yùn)行速度會(huì)陡然放緩就是其中之一。這個(gè)時(shí)候可以食用一些有助潤(rùn)腸通便的食物，來(lái)促進(jìn)排便。

　　食材：

　　紅薯500克、姜1塊、紅糖160克

　　做法：

　　1、番薯去皮洗凈。切塊(也可以挖成圓形)，用清水浸半小時(shí)，浸時(shí)要時(shí)常換水。

　　2、把水3杯及生姜放入鍋內(nèi)燒開，然后放番薯。

　　3、用慢火煮酥后再放入紅糖燒開后小火熬煮30分鐘即可。

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士：

　　姜糖番薯湯有益氣生津、和血潤(rùn)腸的作用，便秘的產(chǎn)婦可以適當(dāng)食用。

　　產(chǎn)后體溫高：紅棗赤豆羹

　　有些產(chǎn)后新媽會(huì)感覺體溫偏高，產(chǎn)后1-2天內(nèi)體溫升高是正常的反應(yīng)，但如果持續(xù)不退或突然高熱，可能并發(fā)了生殖器官、乳腺或泌尿道等部位的感染，則要讓醫(yī)生治療。這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)飲食來(lái)輔助治療。

　　食材：

　　赤小豆1小碗、棗(干)1小碗、冰糖2塊、糖桂花適量

　　做法：

　　1、赤豆洗凈后浸泡4小時(shí)左右。

　　2、將浸泡好的赤豆加入適量水大火煮開，轉(zhuǎn)中小火加蓋煮至豆子表皮裂開，加入紅棗繼續(xù)煮約20分鐘。

　　3、加入冰糖煮至溶化。

　　4、關(guān)火后加入適量糖桂花，攪勻即可。

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士：

　　赤豆不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且具有除濕清熱、散血消腫之功效，適合于產(chǎn)后發(fā)熱的媽媽們食用。

　　產(chǎn)后失眠：蓮子百合紅豆粥