不管是剖腹產媽媽還是順產媽媽，在產后都需要補血，最好的辦法就是飲食調養，本文就告訴新媽媽們，產后補血的飲食要點，以及推薦幾款產后補血功效極佳的食譜，新媽媽們趕緊來看看吧。

　　產后補血宜食要點

　　1、應全面提高營養水平，供給足夠造血原料。在平衡膳食原則基礎上，尤以豐富蛋白質、高維生素、高銅鐵等微量元素為要。宜適量多食瘦肉、肝臟、腎臟、動物血、骨髓、蛋類、乳類、芝麻、桂圓、紅棗、蘋果等。

　　2、宜據不同種類貧血選食有益食品。如缺鐵性貧血可選含鐵量較高的食品，如豬血、豬肝、淡菜、黃豆、菠菜等;惡性貧血可選用高維生素食品，如肝、蛋、雞肉、豆制品、番茄、黃瓜、橘子等。

　　3、飲食配備當種類廣泛，形色多樣，宜時常變換品種。

　　4、飲食烹調需精工細作，以軟爛易消化為主，宜適量多餐。

　　產后補血的食療菜譜

　　1、菠菜干絲

　　配料：菠菜400克，豆腐干100克，蔥、姜各少許。

　　功用：菠菜富合鈣、鐵、胡蘿卜素等營養成分，豆腐干合許多與人體相匹配之優質蛋白質。此菜具補血、生血之功效，適宜產后貧血患者。

　　2、耳花菜頭湯

　　配料：青菜心200克，黑木耳50克，黃花萊50克。

　　功用：黑木不合有豐富的鐵劑。

　　中醫認為，黑木耳有潤燥滑腸、黃花菜有通經下乳之功效。可治療產后乳汁少，大便于結等癥。

　　3、紅燒蹄子

　　配料：豬蹄1只(1000克)

　　功用：豬蹄合多種脂肪酸，有利于胎溶性維生素的吸收，中醫認為有補血通乳之作用;為民間廣泛食用的催乳菜看之一。

　　4、雞血湯

　　配料：熟雞血50克，豆腐200克，菠菜50克。

　　功用：雞血中合豐富鐵劑，菠菜生血。可治療產后貧血。