眾所周知，順產是對母嬰健康最好的分娩方式，不少孕媽媽都會選擇順產，除非是順產過程中不順利時才會選擇剖腹產，那么，想要順產的準媽媽看過來了，孕晚期做多多這些運動，有助于順產。

雖然生產本來就不是一件很輕松的事情，但是只要自己做好準備，生產并不是想象中那么可怕，今天專家就為大家推薦了三個能夠有助于順產的方法，即將當媽媽的孕婦們，可以再懷孕期間做好最后的練習哦。

現在有越來越多的現象，媽媽們不愿意自己生產，這是為什么呢?很多時候產婦會進行一些咨詢，有一個產婦說：因為我的盆骨比較窄，孩子的頭又很大，家人都認為剖腹產比順產來得安全。很多人都認為自然分娩過程非常的長，痛了十幾個小時也未必能夠順利生下寶寶。所以，總總原因大家都不愿意自己生產。

除了以上的這些情況之外，也有一部分的家長是為了讓孩子早點上學，選擇了剖腹，現在的小學生入學年齡是年滿六周歲，為了讓孩子能夠準時的入學，在晚一年和挨一刀之間，媽媽們都是選擇了后者。專家說：其實 順產沒傳說中那么可怕，一般產婦只要做好產前的準備，身體沒有什么大礙，都是可以進行自然分娩的。剖腹產往往都是在醫學的需要下才能被使用，對新生兒并不是一件好事情。

很多人認為自然分娩的過程時間長，疼痛讓人難以忍受，專家說：剖腹產疼痛的程度是比順產減輕了許多，但是所持續的時間也是非常長的。不管是哪一種方式，疼痛都是在所難免。

有助于順產的方法：

1、盤腿坐有助于順產：孕婦生產不是個輕松的事情，專家建議盤腿對腳坐，有助于順產。孕婦保持后背腰部挺直，將兩腳掌合上，跟向內側拉，同時緩慢降低兩膝。這樣的運動能夠保持盆骨擁有柔韌性，并且加強下半身血液的循環。

2、上下搖擺骨盆：利用雙手合雙膝支撐住身體，頭部和身體是在同一水平上，這時候記得收腹，保持這樣的姿勢數秒鐘，同時輕輕地搖動背部，然后放松腹部和背部的肌肉，重復以上的動作，能夠加強腰部的肌肉，幫助減輕分娩時候的疼痛。

3、墻面滑行：產婦可以背靠墻站立，兩腳分開的距離與肩部同寬，再慢慢地墻壁滑落至坐姿的姿勢。保持該坐姿數秒之后，再往上滑至站立。反復這個動作大概10次左右，有助于打開盆骨。

孕育只要做好產前準備，順產并不是一件可怕的事情，順產地孩子的腦力發育也有很大的幫助，怕疼的孕婦們，一定要在懷孕期間多做一些有助于順產的動作，能夠減輕疼痛感。孕婦也要保持良好的心態，不要太過于緊張影響了順產的進行。只有身體實在受不了，在醫生的建議下才選擇剖腹產的方式。