懷上孩子后，幾乎每個準媽媽都逃不過“水腫”的困擾，那么有沒有什么方法可以消除水腫、又安全健康呢?下面就跟著小編一起去看看吧!

為什么準媽媽會水腫

①妊娠期下肢毛細血管壓力升高，濾過率增加，加上靜脈壓力升高，影響組織液回流，尤其站立或走路時間過長，可使水腫加重。

②毛細血管通透性增加，尤其是妊娠高血壓綜合征時，全身小動脈痙攣使毛細血管缺氧，血漿蛋白及液體進人組織間隙導致水腫。

③內分泌影響，使腎小管對鈉的重吸收增加，使體內水鈉潴留，引起水腫。

④血漿白蛋白下降，在蛋白質攝入不足或吸收不良，尤其是勞動負荷量過大時，都容易出現水腫。

如何消除水腫?

●增加飲食中蛋白質的攝入。無論什么原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，必須改善營養，增加飲食中蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回到血液中。

●減少食鹽及含鈉食品的進食，如少食咸菜，以減少水鈉潴留。

●有適當的臥床休息時間，以使下肢回流改善，腎血流量增加，增加尿量，減輕水腫。有全身疾病的孕婦應該積極治療。

可消腫的4種食物

孕期浮腫的準媽媽更要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，這樣有助于消腫。下面就介紹幾種可以幫你消除孕期浮腫的食物。

1.冬瓜

冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等。其肉質細嫩，水分豐富，性寒味甘。有利尿消腫、祛暑解悶、解毒化痰、生津止渴之功效。對妊娠水腫及各種原因引起的水腫、肝炎、腎炎、支氣管炎有很好的食療效果。取鮮冬瓜500克，活鯉魚1條，加水煮成冬瓜鮮魚湯，味道鮮美，可治妊娠水腫及小便短赤。

2.鴨肉

老鴨有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質燥熱、容易水腫的孕媽咪。鴨湯還可以用來煮米粉、燉白菜、煮粥。不同品種的鴨肉，食療作用各不相同，其中青頭鴨肉效果最佳。

3.酒釀

酒釀甘辛溫，含糖、有機酸、維生素B1、B2等，可益氣、活血、散結、消腫。用這個做早餐，可使鈉鹽攝入降到最低。酒釀不僅利于孕媽咪消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。

4.荸薺

荸薺有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕婦常吃荸薺，可以防治妊娠水腫。荸薺加適量海帶煮湯，被稱為“二仙飲”，可以防治妊娠期間的水腫、缺碘、妊娠高血壓及痔瘡便血等癥。