懷上寶寶后，不得不說在早孕反應(yīng)中，孕吐是最為難熬的!而有的準媽媽孕吐特別嚴重，甚至到了“吃了就吐”、“一吃就吐”的地步!

但是，為了肚子里的寶寶，準媽媽們還是要想盡辦法吃些東西，以保證母子的營養(yǎng)。

吐了還吃!

很多“吃了就吐”的孕媽之所以不想吃東西，主要有兩個原因：

一是擔(dān)心吃了再吐，難受;二是認為吃了也是吐，跟沒吃一樣。

其實，人之所以嘔吐，一個很重要的原因就是頭暈，而準媽媽頭暈的主要原因就是血糖不足。換言之，孕媽就是餓暈了，才孕吐的!

因此，就算是“吃了就吐”，也得“吐了還吃”，不吃吐了更厲害!

再說了，空著肚子沒得吐的，最后嘔吐酸水，甚至是膽汁，那就更難受了!

飲食干稀搭配!

流質(zhì)食物，如粥、湯，雖然容易消化，還可以補充水分，但如果在惡心的時候吃，會加重嘔吐。

所以，飛吧寶貝建議：在惡心的時候，就吃饅頭，面包之類的干食，在不惡心的時候，再去喝那些湯湯水水。

少吃多餐，勤換口味!

平時養(yǎng)生，都講究按時吃飯，但孕吐期間反而可以隨心所欲，想吃就吃。

隨身攜帶一些饅頭片、水果、堅果等營養(yǎng)又好吃的零食，想吃就吃，不要讓胃空著。

睡前餓了也可以吃些東西，免得夜里餓醒。不要怕長胖，這么吐哪兒能長肉?

夜里醒來或者早上醒來，要立即吃點兒東西，提升血糖，避免頭暈。早上不怎么吐的話，一天將會更加精神。

水果，餅干，牛奶，麥片，酸奶，堅果等等各種營養(yǎng)又好吃的食物輪著換，這樣更有利于打開孕媽的食欲。

飛吧寶貝總結(jié)：

很多孕媽媽被孕吐折磨到了崩潰邊緣，一方面是因為身邊的人照顧不周，不夠理解;另一方面是孕媽自己因為孕吐而不怎么進食，導(dǎo)致惡心循環(huán)，越來越嚴重。最嚴重到連吃飯的力氣都沒有了，就只有去醫(yī)院吊葡萄糖了!

希望看了本文的孕媽，在一開始就忍一忍，吐了還吃，將此惡性循環(huán)扼殺在萌芽狀態(tài)!