啊啊啊啊啊！！！！！！

幾乎每個孕媽到了孕晚期都會發現自己腫得不成人樣

然后不停的在手機上百度怎么辦

小編今天去整理了一些tips

孕媽們快笑納吧~

水腫部位

雙腳特別是腳掌到腳踝的部分，有一天突然間的毫無預兆地就水腫了，皮膚變得緊繃，按下去就凹陷，回彈緩慢，白天癥狀不明顯，到了晚上，就會腫得像“豬蹄”。

別擔心，這是孕晚期多數媽媽都會接觸到的孕期生理水腫。因為胎兒日漸成長，增大的子宮壓迫腿部靜脈，造成靜脈回流受阻而形成。

但是水腫的腳踝對于大腹便便的孕媽媽還是有一定的影響，如何緩解孕晚期的生理水腫，準媽媽們不妨試試小編推薦的方法。

衣物寬松

過緊的衣服可能會加重水腫的情況，而且孕媽媽腹部較大，所以穿寬松的上衣和托腹褲，一定程度上能夠讓血液循環通暢，減輕水腫現象。

適時休息

不宜走路過多或者站立過久，選擇一對舒適的孕婦鞋十分重要，這讓您無論走路還是站立時都不容易覺得累。孕媽媽休息時，若是平躺可以在腿部墊上一個小枕頭，若是坐著則可以在腳下墊上一個小板凳，目的是為了抬高腿部，加快血液回流，緩解水腫形成。

腿部按摩

按摩有助于促進血液循環，按摩這種事情當然是準爸爸上場啦。準爸爸在孕晚期適當幫準媽媽的腳部進行柔和的按摩，既可以增進夫妻感情，還可以與胎兒互動，又能幫助準媽媽減輕水腫的情況呢。

準媽媽們應當注意，若是因妊娠心臟病、腎病、高血壓引起的病理性水腫應當重視及時就醫。而生理性水腫在孕晚期較為普遍，一般在產后就可自行消退，不必擔心，放松心情，愉悅等著迎接寶寶的出生吧。

好啦，今天的科普就到此結束啦~

希望各位孕媽媽們在小編的陪伴下快快卸貨，度過一個美好的孕期~