過(guò)年了，要長(zhǎng)胖的的定律又將再度上演了!想到這里小編趕緊捏了捏腰上的那一圈肥肉。但是過(guò)年不就是吃吃吃嘛!

何況

愛(ài)吃的女孩

運(yùn)氣都不會(huì)太差

為什么呢

因?yàn)槭硜?lái)運(yùn)轉(zhuǎn)嘛

但當(dāng)吃貨少女變成吃貨孕婦，

這個(gè)春節(jié) 你 應(yīng) 該 怎 么 吃 ?

少吃動(dòng)物內(nèi)臟，千萬(wàn)別喝酒

春節(jié)期間，人們會(huì)增加高蛋白、高脂肪的食物。對(duì)此，孕婦在春節(jié)期間一定要保持營(yíng)養(yǎng)平衡，不能過(guò)多吃動(dòng)物內(nèi)臟，以免引起胎兒發(fā)育障礙。

應(yīng)少吃罐頭、腌肉、火腿、香腸，應(yīng)以鮮肉為主。不宜喝冷飲料、甜飲料、咖啡、濃茶等，避免胎兒興奮，胎動(dòng)不安，出現(xiàn)臍帶纏繞等現(xiàn)象。喝酒是導(dǎo)致嬰兒畸形和智能低下的主要原因之一，因此酒更是孕婦的禁忌。

建議：孕婦適當(dāng)吃些魚(yú)肉、瘦牛肉、羊肉、雞肉、兔肉、葡萄干、堅(jiān)果等，這些食物不但有利于孕婦健康，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)及大腦發(fā)育也十分有利。有些準(zhǔn)媽媽早孕惡心癥狀較重，或不喜歡吃堅(jiān)果類(lèi)食物，可以把堅(jiān)果研成末加入鹽或和焙過(guò)的花椒粉混合夾饃、面條一起吃。

甜食別多吃水果要有選擇

多吃水果對(duì)母嬰都十分有益，但也有一些水果不適合孕婦吃，比如山楂、荔枝、桂圓、獼猴桃等，尤其是孕早期或有先兆性流產(chǎn)的孕婦應(yīng)忌食。對(duì)于妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者應(yīng)等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。

另外，孕婦甜食過(guò)量可引起高血糖，容易繼發(fā)各種感染，如果血糖濃度持續(xù)增高可導(dǎo)致胎兒巨大、畸形，容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染。甜食除糖類(lèi)外，還包括蛋糕、餅干、果醬、加糖的起泡飲料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等。嚴(yán)格控制孕婦高血糖也是預(yù)防后代患糖尿病的關(guān)鍵。另外，高血糖的孕婦容易性情暴躁，還易發(fā)生腳氣病。

建議：蘋(píng)果對(duì)腸胃功能具有調(diào)節(jié)作用，還可緩解孕吐，適合孕婦吃;櫻桃是所有水果中鐵質(zhì)含量最豐富的，多吃可以補(bǔ)血，有助于改善腸胃功能;草莓含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。