懷孕以后是不是會長妊娠紋，這種紋路不太好看，那么有沒有什么辦法可以預防呢？準媽媽從這兩個方面入手，或可預防妊娠斑和妊娠紋！

作為愛美的女人，妊娠斑和妊娠紋（以下統稱妊娠紋）可能是她們生孩子最難過的“心理坎”！分娩之痛雖痛不欲生，但挺過去也就好了；妊娠紋一旦長出來，這輩子就甩不掉了！

今天飛吧寶貝就來說說懷孕期間預防妊娠紋的兩個思路。

妊娠紋怎么產生的？

主要有兩個方面的因素造成孕媽妊娠紋的出現：

一、雌激素非正常分泌導致色素沉積引起。孕期皮膚顏色，如乳頭、乳暈、腹部中線等都會有所加深，這都是正常表現。但如果色素在臉部沉積，就成了妊娠斑，說明準媽媽要考慮調節體質了。

二、皮下脂肪層斷裂造成。這是造成腹部妊娠紋的主要原因。這些紋路寬窄不一，縱橫交錯，呈紅色或紫紅色。

由色素沉積造成的妊娠紋隨著激素的調節或可慢慢變淡，甚至消失，但由皮下脂肪斷裂造成的妊娠紋大概率會跟隨你一輩子。它們猶如很多道不規則刀疤一樣，成為媽媽們心理揮之不去的陰影。

怎么預防妊娠紋？

很顯然，根據妊娠紋產生的原因，我們可從兩個方面著手預防：

一、從調節體質入手。如果準媽媽皮脂分泌充足、體內酸堿度平衡、激素水平穩定，就不容易長妊娠紋。一句話，就是均衡飲食，維持體內激素的平衡。

另外，少曬太陽，注意皮膚的清潔保濕，對預防妊娠紋是有一定效果的。

二、防止皮下脂肪層斷裂。為什么會斷？就是因為胎兒太大，皮膚過度拉伸，超過皮下脂肪的承受極限，導致其斷裂。所以要么讓肚子小點兒，要么增加皮膚彈性，就可防止妊娠紋的出現。

因此，在懷孕后期，孕媽們一定要注意飲食熱量的控制，不要讓胎兒長得太大（最好不超過3公斤）。

平時適當多補充一些膠原蛋白和富含維生素E的食物，可增加皮膚彈性。

孕媽們沒事兒自己多摸摸肚皮，輕輕按摩按摩，也可促進皮膚的生長，防止妊娠紋。

飛吧寶貝總結：

就目前醫療水平來說，妊娠紋很難徹底清除。愛美的準媽媽們要從現在開始就積極預防，才可最大限度地減少妊娠紋。

不過話說回來，妊娠紋大多長在“平時不露面”的肚子上，而且隨著時間的推移還是會顏色減淡的。看著寶寶一天天長大，你可以很驕傲地對他說：“這是媽媽生你時留下的紀念！”