懷孕以后體內(nèi)是有毒素的哦，那么怎樣合理的排毒呢？有哪些特征表明體內(nèi)毒素過高呢？讓我們一起來了解一下！

懷孕后，準(zhǔn)媽媽為了保證自己和腹中胎兒的營養(yǎng)需求，通常會在飲食上特別豐富，肉類、蔬菜、水果都會吃一些。但是人體在吸收了營養(yǎng)的同時(shí)，也會有一些廢棄雜質(zhì)殘留在體內(nèi)形成毒素，而毒素都是需要及時(shí)排出來的，這樣才能確保身體健康。可是準(zhǔn)媽媽由于孕期什么很多不適，可能排毒不是很及時(shí)。懷孕后，準(zhǔn)媽媽有這4個(gè)癥狀，暗示身體毒素過多，趕緊排毒吧

1、皮膚暗淡、易起紅疹、色斑

準(zhǔn)媽媽身體內(nèi)毒素過多的話，除了身體上的不適，還體現(xiàn)在皮膚上。皮膚是排除體內(nèi)毒素和垃圾的重要途徑，是身體狀況的大鏡子。以往光滑細(xì)嫩的皮膚變得很差，并且起斑，這是毒素淤積導(dǎo)致的。準(zhǔn)媽媽要注意科學(xué)飲食，少吃辛辣油膩食物，多吃水果及新鮮蔬菜，并且要控制飲食，采用少吃多餐的方法，并且要適當(dāng)鍛煉，消耗掉體內(nèi)多余的熱量。

2、經(jīng)常疲倦、手足潮濕、免疫力低下

倘若人體的毒素積累到一定的程度，就會增加體內(nèi)各個(gè)器官和系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)疲勞等現(xiàn)象，免疫力也隨之下降。如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常性的疲憊不堪，并且很容易感冒，手心腳心出汗，那也是體內(nèi)毒素太多的緣故。

3、口臭嚴(yán)重

準(zhǔn)媽媽懷孕后確實(shí)會出現(xiàn)口臭的癥狀，有時(shí)候自己發(fā)現(xiàn)不了，通過別人的暗示才感覺到，這是正常現(xiàn)象。口臭一般都是因?yàn)槠⑽阜e熱或者消化不良引起，積熱和食物殘留物長期淤積體內(nèi)會變成毒素，引發(fā)口臭。但是準(zhǔn)媽媽如果發(fā)現(xiàn)口臭嚴(yán)重，那就是毒素積攢太多了，該排毒了。此時(shí)應(yīng)該多喝水，多吃些清淡易消化的食物調(diào)理下腸胃，而且應(yīng)該多注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣。

4、便秘加重

孕期便秘問題是困擾準(zhǔn)媽媽的問題之一，每天吃的多，但是排便次數(shù)少，有時(shí)候甚至幾天才排一次便。糞便留在腸道內(nèi)，有害物質(zhì)還會被再次吸收，從而引起胃腸神經(jīng)功能紊亂，會引起腹脹、口苦，放屁等多種癥狀。這時(shí)候準(zhǔn)媽媽可要注意了，平時(shí)少吃些高熱量食物，多吃些蔬菜水果以及粗纖維食物，促進(jìn)胃腸蠕動，及時(shí)排便。

懷孕后，準(zhǔn)媽媽要及時(shí)排毒，可以采用以下4個(gè)方法：

一是多吃海藻類食物如海帶、紫菜等，因?yàn)樽喜撕秃У人哪z質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

二是多飲用新鮮的蔬果汁，準(zhǔn)媽媽們每天可以喝幾杯新鮮的蔬果汁，其中含有的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

三是多喝水，每天早上睡醒的時(shí)候喝杯白開水，晚上的時(shí)候喝杯鹽水，人體每天都需要8杯水能促進(jìn)新陳代謝對腸道蠕動。

四是適當(dāng)運(yùn)動，身體內(nèi)囤積毒素過多可以通過排汗來清除。汗和尿液一樣都是體內(nèi)的毒素，準(zhǔn)媽媽適當(dāng)鍛煉，才能排出體內(nèi)毒素，防止肥胖。