在孕期，很多準(zhǔn)媽媽們是需要注意自己的身體狀況的，飲食習(xí)慣也要注意，孕期安胎知多少？你要這樣做！

懷孕了，需要孕媽媽在各種事情上都要比以前更加細心，因為在孕期需要注意的東西還是挺多的，主要是以胎兒健康發(fā)育為主，今天，家有好baby小編就給各位孕媽咪講一下關(guān)于如何安胎的問題，希望有所困惑的孕媽咪能通過這篇文章有所收獲。

1、注意營養(yǎng)均衡

很多孕媽咪都會出現(xiàn)挑食厭食的情況，但是不管是你喜歡吃的還是不喜歡吃的，你都要吃，因為你現(xiàn)在不是一個人，胎兒還是需要營養(yǎng)發(fā)育的，所以，吃東西就要多樣化。孕媽咪可以多吃菠菜，因為菠菜中葉酸含量十分豐富，葉酸可以保護胎兒避免受到脊髓分裂、腦積水等神經(jīng)系統(tǒng)畸形的危害。除了要多補充葉酸，還要注意鈣質(zhì)的補充，鈣元素是胎兒骨骼發(fā)育的關(guān)鍵。

2、注意合理膳食

孕期需要注意合理膳食，不要暴飲暴食，有的孕媽咪可能覺得，孕晚期自己吃多點，寶寶也能再長長。實際上這種想法并不對，即使到了孕晚期，孕媽咪也需要合理膳食，否則可能會導(dǎo)致孕媽咪高血壓，或者導(dǎo)致肥胖影響分娩。

3、注意適量運動

有些孕媽咪，自從知道懷孕那天起，就被視為重點保護對象，什么活都不讓干，你只需要好好的休息就夠了。雖然這種想法是為了孕媽咪好，怕孕媽咪累著，但實際上這種做法并不妥當(dāng)。正常情況下，孕期適量運動還是需要的，主要是適量運動既可以使孕媽咪身體得到鍛煉，還能防止免疫力下降，幫助孕媽咪產(chǎn)后恢復(fù)。

4、不要整天躺著

很多孕媽咪感覺到，隨著胎兒的慢慢長大，自己的身子也是越來越重了，不想動，就整天躺在床上，這樣安胎的方法才是最好的。但實際上，整天躺著并不是什么好的安胎方式，正確的就是除了孕婦禁止的事情，平時該做什么就做什么，注意忌口，不能用這樣極端的方法來安胎，適量動一動，對寶寶也是有好處的。

最后要提醒各位孕媽咪，孕期的體檢不能省，按時做，密切關(guān)注寶寶的健康狀況，科學(xué)安胎。