生完孩子以后除了要擔心孩子寶媽們最關注的應該就是怎么恢復身材了，那么孕期有這3種特征的孕婦，產后不用減肥也能瘦了！

天氣越來越好了，昨天帶著孩子去朋友嬌嬌家串門。嬌嬌去年生的孩子，現在8個月了，自從她生了孩子我們就沒見過面。見到她之后我很驚訝，因為嬌嬌本身不胖，但是懷孕的時候就胖了起來。

那會兒她還愁的說生完孩子后可得下功夫減肥了，沒想到現在的她身材超好，甚至比生孩子前還要瘦。我問她是怎么做到的，她說特根本沒有時間去減肥，可能是孩子母乳，每天比較忙碌導致的吧。不過她后來又跟我分享了她孕期的一些做法，我覺得她的瘦和這些做法大有關系。

1. 科學合理的飲食

幾乎所有的女性在懷孕之后，家人都勸著讓多吃點，這樣才能給胎兒提供充足的營養。給孩子補充營養沒有錯，但是如果孕媽不加節制，大吃特吃的話，最終可能孩子長得一般，自己卻胖的不像話。尤其是攝入的脂肪比較多的話，腹部、腿部以及臀部都會貯存大量的脂肪，產后很難瘦下去。所以在孕期還是要注意飲食的合理性和科學性，盡量少吃油膩的食物，可以合理的攝入碳水和脂肪。這樣既能保證孕期營養的補充，又有利于產后的瘦身。

2. 適量的運動

懷孕之后，孕媽本身就比較容易疲勞，再加上怕不小心會傷到胎兒，所以有些孕媽就是成天待在家里不動。事實上，孕期不運動的話，孕媽很容易長肉，而且生產的時候也比較困難。其實，在孕期最好能每天堅持一些適量的運動，可以出去散散步或者是做一些孕婦瑜伽。一方面能促進腸胃的蠕動，另一方面也能控制體重的增加。

3. 長胎不長肉

我們看到很多的明星在懷孕期間只有肚子變大了，其他地方跟沒有懷孕一樣，還是之前的樣子。其實這就是我們常說的長胎不長肉，孕媽補充的營養都被胎兒吸收了，而孕媽自己卻除了肚子沒有太大的變化。一般孕媽在孕期的體重增加12公斤左右為正常，如果你也是這樣的話，那就恭喜你，產后不用擔心身材的恢復問題。