很多寶媽在問回奶的食物，有哪些食物會回奶呢？很多寶媽都在問這個問題，什么才是真正的回奶之物呢？你知道嗎？

很多人都在詢問回奶的食物，每天的 黃瓜、茄子、土豆的都問個遍，總擔心自己一個不小心吃了回奶的食物，導致后期奶少，想追都追不回來。今天我們就從中醫角度來解釋一下什么是回奶食物，為什么這些東西回奶。

首先，我們說什么東西會回奶。

坊間盛傳的回奶食物如果真的細算起來，那就真的太多了，什么麥芽糖、山楂、韭菜、薏米、花椒、大料、豆角、人參、菌菇類、茄子,木耳、麥片、炒麥芽等。產婦就像是個驚弓之鳥一樣，吃每個食物的時候都要查一查這個到底是不是回奶的。

可是這些真的是回奶食物么？這個真心難說，不同的人有不同的體質。有的人天天吃韭菜也沒看奶水減少，有的人只吃了一口 就說自己奶少了。真的沒法說。

第二、回奶的食物如何分辨？

《沈氏女科輯要》里面丹溪先生有一句話是這樣說的：“無子吃乳、乳不消，令人發熱惡寒，用大麥芽二兩，炒為末，每服五錢，白湯下”。

意思就是，如果乳汁過多，產生了集聚，會造成一定的炎性發作，如果想回乳，可以用大麥芽100克，炒成微黃之后，打成粉末，每次吃15克，用白面湯服下。

在這里我們就要問了，為什么要這樣去做呢？炒麥芽為什么會回奶呢？

在這里，我們要普及一下：但凡消食之物，都有回奶的作用！

比如：山楂、神曲、炒麥芽、健胃消食片也是回奶之物。量小了有助消化，量大了就會回奶。對于哺乳期的媽媽們，只要把這些東西吃進去，敏感的媽媽們乳汁就會減少。

而那些坊間盛傳的所謂的回奶食物，不建議特別緊張的對待它們，想吃的時候，少吃一些，沒事的。

在我們前面所講的回乳第一方里面，用到了大量的炒麥芽、神曲。其作用是相當可以的。如果你現在處于回奶期，不妨嘗試一下！