你想要肚子里的寶寶發(fā)育好嗎？那么在孕期要注意個(gè)人營養(yǎng)哦，孕期寶寶在這個(gè)月發(fā)育最快，孕婦營養(yǎng)可別落下！

胎兒從一個(gè)小小的胚胎發(fā)育成一個(gè)6斤左右的“小人兒”，在媽媽肚子里需要十個(gè)月的時(shí)間。當(dāng)然，在這10個(gè)月里，胎兒不是勻速發(fā)育的，有的時(shí)期比較快，有的就是正常速度。而在這10個(gè)月里，胎兒發(fā)育最快的要數(shù)這個(gè)月了，孕婦一定要提前了解，在這個(gè)期間保證營養(yǎng)要更得上，別影響了胎兒的發(fā)育。

孕7個(gè)月，胎兒進(jìn)入快速發(fā)育期

胎兒發(fā)育最為快速的這個(gè)月就是7個(gè)月的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的胎兒已經(jīng)有37厘米長，2斤重了。但是肺部還沒有發(fā)育好，視網(wǎng)膜卻已經(jīng)發(fā)育完成，已經(jīng)能夠區(qū)分出明暗了。胎兒的皮膚有很多褶皺，像個(gè)小老頭一樣。胎兒在這個(gè)時(shí)候進(jìn)入了快速生長期，體重會(huì)增加的很快。很多孕婦在這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)不同程度的水腫，子宮對(duì)外界的刺激也比較敏感。

懷孕7個(gè)月，孕婦需要補(bǔ)充的營養(yǎng)

這個(gè)期間，孕婦要補(bǔ)充充足的營養(yǎng)才能夠滿足胎兒的快速發(fā)育。

1. 孕婦要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，這樣可以為產(chǎn)后的乳汁分泌做準(zhǔn)備。而且孕晚期的蛋白質(zhì)，在孕婦體內(nèi)貯存的比較多，這就更應(yīng)該多攝入蛋白質(zhì)。孕婦可以多吃一些大豆或者動(dòng)物性食物。

2. 這個(gè)時(shí)期，孕婦和胎兒對(duì)礦物質(zhì)的需求也很大，尤其是鐵和鈣。多吃含鐵豐富的食物，可以預(yù)防孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況。多補(bǔ)充鈣的話，更有利于胎兒骨骼的發(fā)育。孕婦可多吃含這些營養(yǎng)高的食物，或者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。

3. 除了上邊的營養(yǎng)之外，孕婦還要注意補(bǔ)充DHA和脂肪酸，它們對(duì)胎兒的大腦和眼睛的發(fā)育特別重要。像魚肉中的DHA含量較高，孕婦可以多吃魚。

淘媽說：懷孕7個(gè)月是整個(gè)孕期特別關(guān)鍵的一個(gè)月，孕婦除了要在飲食上特別注意之外，還應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。這樣既有助于消化，又能控制體重，還可以為分娩儲(chǔ)存能量。同時(shí)這個(gè)時(shí)候孕婦要注意觀察自己身體的變化，出現(xiàn)異常的話就及時(shí)去醫(yī)院。