你想要肚子里的寶寶發(fā)育好嗎?那么在孕期要注意個(gè)人營養(yǎng)哦,孕期寶寶在這個(gè)月發(fā)育最快,孕婦營養(yǎng)可別落下!
胎兒從一個(gè)小小的胚胎發(fā)育成一個(gè)6斤左右的“小人兒”,在媽媽肚子里需要十個(gè)月的時(shí)間。當(dāng)然,在這10個(gè)月里,胎兒不是勻速發(fā)育的,有的時(shí)期比較快,有的就是正常速度。而在這10個(gè)月里,胎兒發(fā)育最快的要數(shù)這個(gè)月了,孕婦一定要提前了解,在這個(gè)期間保證營養(yǎng)要更得上,別影響了胎兒的發(fā)育。
孕7個(gè)月,胎兒進(jìn)入快速發(fā)育期
胎兒發(fā)育最為快速的這個(gè)月就是7個(gè)月的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候的胎兒已經(jīng)有37厘米長,2斤重了。但是肺部還沒有發(fā)育好,視網(wǎng)膜卻已經(jīng)發(fā)育完成,已經(jīng)能夠區(qū)分出明暗了。胎兒的皮膚有很多褶皺,像個(gè)小老頭一樣。胎兒在這個(gè)時(shí)候進(jìn)入了快速生長期,體重會(huì)增加的很快。很多孕婦在這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)不同程度的水腫,子宮對(duì)外界的刺激也比較敏感。
懷孕7個(gè)月,孕婦需要補(bǔ)充的營養(yǎng)
這個(gè)期間,孕婦要補(bǔ)充充足的營養(yǎng)才能夠滿足胎兒的快速發(fā)育。
1. 孕婦要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,這樣可以為產(chǎn)后的乳汁分泌做準(zhǔn)備。而且孕晚期的蛋白質(zhì),在孕婦體內(nèi)貯存的比較多,這就更應(yīng)該多攝入蛋白質(zhì)。孕婦可以多吃一些大豆或者動(dòng)物性食物。
2. 這個(gè)時(shí)期,孕婦和胎兒對(duì)礦物質(zhì)的需求也很大,尤其是鐵和鈣。多吃含鐵豐富的食物,可以預(yù)防孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況。多補(bǔ)充鈣的話,更有利于胎兒骨骼的發(fā)育。孕婦可多吃含這些營養(yǎng)高的食物,或者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。
3. 除了上邊的營養(yǎng)之外,孕婦還要注意補(bǔ)充DHA和脂肪酸,它們對(duì)胎兒的大腦和眼睛的發(fā)育特別重要。像魚肉中的DHA含量較高,孕婦可以多吃魚。
淘媽說:懷孕7個(gè)月是整個(gè)孕期特別關(guān)鍵的一個(gè)月,孕婦除了要在飲食上特別注意之外,還應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。這樣既有助于消化,又能控制體重,還可以為分娩儲(chǔ)存能量。同時(shí)這個(gè)時(shí)候孕婦要注意觀察自己身體的變化,出現(xiàn)異常的話就及時(shí)去醫(yī)院。
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