在孕期的時(shí)候需要注意了，很多準(zhǔn)媽媽都會長妊娠紋，這會影響美觀，如何避免自己長妊娠紋的呢？你知道有什么方法嗎？

懷孕四月，當(dāng)體重開始增加，當(dāng)肚子慢慢鼓起來的時(shí)候，寶寶就開啟了加速生長模式，這時(shí)孕媽咪會感受到寶寶的動(dòng)靜，然而，在幸福開心的同時(shí)，孕媽也面臨著可怕的妊娠紋危機(jī)。

雖說在肚子上，可是誰愿意在鏡子里看到自己肚子上的類似疤痕的妊娠紋呢?藝萊美妊娠紋修復(fù)專家匯總了一些方法，幫助你消除妊娠紋。

一.除紋霜滋養(yǎng)乳-液。懷孕中期開始擦拭，是消除妊娠紋的最佳時(shí)機(jī)。媽媽們可以在洗完澡后或是睡前，針對變化最大的肚皮涂抹除紋霜，一邊涂抹的時(shí)候也可以順便跟寶寶說說話，培養(yǎng)你們之間的感情。如果胸-部這段時(shí)間大得很快，記得胸-部皮膚也要擦點(diǎn)除紋霜，此外腰側(cè)、腰后、大腿內(nèi)外側(cè)、腹股-溝、臀部和臀部下方，都要記得一并進(jìn)行保養(yǎng)。

二.飲食上下功夫，輔助防止妊娠紋。首先是控制糖分的攝入，少吃甜食，避免血糖上升;其次多吃富含膠原蛋白的食物，如魚類、豬蹄、雞爪、肉皮、雞翅等;最后是多吃富含維生素A、B和E，可增加皮膚彈性，讓膚質(zhì)光滑細(xì)膩，這方面的食物有牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟等。

三.合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命成長過程中最重要的營養(yǎng)素之一，而懷孕進(jìn)入中期，不只是媽媽需要養(yǎng)分，寶寶對于營養(yǎng)的需求也大幅增加，因此，孕媽懷孕中期每天攝取的蛋白質(zhì)要增加50%;蛋白質(zhì)攝取計(jì)算公式：(身高-110)×3.75克=你所需要的蛋白質(zhì)。以懷孕初期一個(gè)身高160厘米的女生為例，理想體重就會是50公斤，只要身體一切正常，一天所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)約為187.5克。進(jìn)入到懷孕中期，必須增加約94克，也就是說一整天必須攝取總量約281克的肉類來補(bǔ)充相應(yīng)的蛋白質(zhì)。

四.減少妊娠紋，補(bǔ)充膠質(zhì)很重要。準(zhǔn)媽在飲食清單中必須增加重要營養(yǎng)素——膠質(zhì)。多補(bǔ)充膠質(zhì)，可以讓你的肚皮增加延展性，在肚子慢慢被撐大的過程中，可以減少妊娠紋的出現(xiàn)。除了大家熟悉的豬腳以外，雞腳、牛筋、豬皮以及海參，都含有豐富的膠質(zhì)。膠質(zhì)跟其他營養(yǎng)素比起來有一個(gè)好處就是耐久煮，不會因?yàn)榕胝{(diào)時(shí)間過長而導(dǎo)致營養(yǎng)素流失，我們可以用鹵的方式來料理，既能吸收到營養(yǎng)同時(shí)也可以享受超級美味。

五.肚皮舒緩除紋按-摩法，可以防止妊娠紋。開始按-摩前先做好準(zhǔn)備，先做幾個(gè)深呼吸，讓自己放松，也可以把雙手手掌搓熱，再涂上自己慣用的除紋霜，同時(shí)感受一下寶寶和你的互動(dòng)，并趁著這個(gè)時(shí)候和寶寶說說心里的話將你滿滿的愛傳遞給寶寶。

生寶寶本就不容易，孕媽媽深受十月懷胎之苦;但是個(gè)問媽媽，千萬不能自暴自棄，要注意保養(yǎng)、護(hù)理自己。