在孕期要注意的事項(xiàng)有很多,那么你知道在孕晚期要注意哪些事情嗎?今天小編就帶你了解一下孕晚期注意事項(xiàng)!
孕晚期,隨著月份增大,日益隆起的腹部會(huì)讓孕媽的行動(dòng)變得不那么方便,而由于腹部拉扯,背部的肌肉還會(huì)感到背痛。孕晚期也預(yù)示著和小寶寶見(jiàn)面的日子越來(lái)越近了,在這期間,孕媽?xiě)?yīng)該注意以下幾點(diǎn):
01按時(shí)產(chǎn)檢
孕28~36周,每?jī)芍墚a(chǎn)檢一次,36周之后每周都要進(jìn)行產(chǎn)檢。產(chǎn)檢會(huì)監(jiān)測(cè)羊水量,胎盤(pán)成熟度,觀察胎兒生長(zhǎng)發(fā)育情況,這時(shí)候的產(chǎn)檢非常重要,一定不要遺漏。
02重視控制體重增長(zhǎng)
整個(gè)孕期理想的體重增長(zhǎng)是控制在20~25斤左右。體重增長(zhǎng)太快,容易造成巨大兒,給分娩帶來(lái)麻煩,還容易引起先兆子癇、妊高癥、妊娠期糖尿病等。
03避免用藥
到了孕晚期,最令孕媽頭疼的問(wèn)題可能是腿和腳的浮腫。其實(shí),多數(shù)情況下,并不需特殊治療,只要注意休息即可。
如果發(fā)現(xiàn)自己血壓偏高,一定要去看醫(yī)生,孕前不要擅自服用降壓藥物,以免造成不必要的危險(xiǎn)。
在懷孕的最后階段,雖然胎兒的情況已經(jīng)穩(wěn)定,藥物對(duì)于胎兒的影響不大,但仍然需要避免感染病菌,吃藥總是最后的選擇。
04注意飲食
孕晚期的飲食既要保證營(yíng)養(yǎng)又要注重體重控制。油炸食品、含糖飲料、蛋糕等甜食,除了讓你快速長(zhǎng)肉并沒(méi)有太多營(yíng)養(yǎng),最好少吃或不要吃。此外,含糖量高的水果也要少吃。
05適量運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)緩解孕媽媽的緊張情緒。孕媽如果精神良好,身體沒(méi)什么不適,還是要進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不要太劇烈,像慢走、游泳、孕婦瑜伽這些都很適合。一般的工作和家務(wù)也沒(méi)有必要停止,這也是運(yùn)動(dòng)的一種。
但需要注意的是,一些需要體位變化(如爬高)、會(huì)壓迫到子宮的動(dòng)作,盡量不要去做;做家務(wù)時(shí),動(dòng)作要輕柔、緩慢,不要太激烈;不要提拿重物,身體感覺(jué)勞累時(shí)馬上休息。
06注意日常衛(wèi)生
孕媽特別容易出汗,所以最好堅(jiān)持每天用溫水洗澡或擦身。還要注意洗浴安全,洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),水溫不宜過(guò)高,保護(hù)好自己和胎兒。因?yàn)榉置谖镌龆?,所以孕媽每天要更換內(nèi)褲。
07避免性生活
在孕期的最后6~8個(gè)星期里應(yīng)盡量避免性生活,以免導(dǎo)致羊膜破裂,造成早產(chǎn) 。
08注意睡姿
到了孕晚期,隨著胎兒的長(zhǎng)大,寶媽的睡姿很重要。為了讓胎兒更好地與母體進(jìn)行氣體及物質(zhì)交換,獲取氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、排出二氧化碳及廢物,專(zhuān)家建議孕婦采取左側(cè)臥位的睡眠姿勢(shì)。
09作好產(chǎn)前準(zhǔn)備
孕晚期,從物質(zhì)上和心理上做好分娩的準(zhǔn)備。
把入院分娩時(shí)需要的東西都準(zhǔn)備好,并放在隨手可以拿到的地方,避免有分娩征兆的時(shí)候手忙腳亂。
在家人的陪同下,提前去待產(chǎn)的醫(yī)院熟悉環(huán)境;如果醫(yī)院有助產(chǎn)士門(mén)診,可以提前了解分娩過(guò)程,做到心中有數(shù),當(dāng)出現(xiàn)臨產(chǎn)信號(hào)時(shí),可以從容應(yīng)對(duì)。
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