懷孕后，孕媽們因為種種原因，可能過的并不是很精致。那么問題來了，想要孕期生活過的好需要注意些什么？一起來看看吧。

隨著生產(chǎn)力的發(fā)展，人民生活水平的提高，大家的生活也越來越好，可以說已經(jīng)從“吃飽”、“吃好”提升到了“吃得健康”，人們的生活越來越精致了。

但是，平時的生活再精致，在一些特殊時期還是有些困難的，比如說生病，忙碌，懷孕……

而對于孕媽來說，在孕期活得精致可不只是化妝、保養(yǎng)這么簡單，更重要的是在飲食、運動等孕期行為上科學(xué)有序，既保證孩子的健康，又保證孕媽生活舒適。

那么， 孕期該如何“精致”起來？不要只懂梳妝打扮，這3件事最重要哦！

1、孕期飲食

很多孕媽為了保證能給胎寶寶充足的營養(yǎng)，在孕期大吃特吃，不管是什么，只要說是“對胎寶寶有好處”，就會不管不顧地去吃，結(jié)果把自己補成了個大胖子，再不見以往的從容優(yōu)雅。

其實，孕媽更需要的是保持平衡膳食，在孕期可以多吃一些水果蔬菜，但不要超量食用，更不能以之代替三餐。

在懷孕期間，飲食上要注意的是少油 、少糖、少鹽、少辣，孕媽的食譜要在此基礎(chǔ)上構(gòu)建，而無需什么都吃、什么都補，小心吃太多導(dǎo)致高血壓等懷孕并發(fā)癥哦~

2、孕期檢查

在懷孕期間，做好孕期檢查是非常重要的，定期孕檢能夠連續(xù)觀察各個階段胎寶寶的發(fā)育情況和孕媽的身體狀況，提前發(fā)現(xiàn)可能存在的疾病，無論是對胎寶寶還是對孕媽都意義重大。

然而，太過頻繁、種類過多的孕檢其實是沒有必要的，一方面很多孕檢所要檢驗的情況都可以通過其他檢查報告得出，另一方面，太過頻繁的孕檢也可能導(dǎo)致孕媽疲于奔命勞累不堪，還有可能傷害胎寶寶的健康。

而精致的孕媽，懂得適當(dāng)進行孕檢，既不如果自己因孕檢而狼狽，又不會又因為沒有做夠孕檢而忽略了重要疾病，這方面建議孕媽綜合幾名醫(yī)生的建議，兼聽則明、旁聽則暗嘛~

3、孕期運動

在懷孕期間，適當(dāng)?shù)倪\動對孕媽和胎兒都有好處，但孕期運動也是有講究的，可不是胡亂跑步、做家務(wù)當(dāng)成運動，一個精致的孕媽，在懷孕中的運動可都是精挑細選的。

不同孕媽的體質(zhì)不同，各有自己適合的運動，這里介紹一個簡單的例子——拉瑪澤呼吸法，這種呼吸法能夠鍛煉孕媽的神經(jīng)肌肉控制，訓(xùn)練孕媽產(chǎn)前體操和呼吸技巧，這對孕媽生產(chǎn)時忍耐疼痛、發(fā)力都很有幫助，能讓孕媽順產(chǎn)更輕松。

此外，孕期適當(dāng)運動還能夠讓孕媽心情愉悅，保持一個良好的心情狀態(tài)，也有利于胎寶寶的發(fā)育。

懷孕是段艱難的旅程，祝福每一個走在懷孕路上的孕媽都能姿態(tài)優(yōu)雅，健康幸福！