懷孕后,孕媽們除了身體會出現(xiàn)一些不適的癥狀外呢,還有可能會出現(xiàn)一些尷尬的事情。比如說變得容易放屁了,那么這是怎么了呢?一起來看看吧。
對于女人來講,懷孕是身體發(fā)生變化的主要原因。有人會遇到孕吐、有人會口味大變,你知道到嗎?懷孕后妊娠反應(yīng)也是存在著千差萬別的。
今天我們就來說一個很多孕婦都會遇到的變化,懷孕后更愛放屁了。
為什么懷孕后會更容易放屁呢?
1、懷孕后,為了維持胎兒健康發(fā)育,女性體內(nèi)的黃體酮激素會大大增加,但是這種激素會導(dǎo)致腸道蠕動變得緩慢。腸道蠕動緩慢,食物的殘渣就會長期積聚在腸道內(nèi),變質(zhì),產(chǎn)生了更多的氣體。這使得女人變得更容易放屁了。
2、孕婦后期胎兒不斷生長,子宮開始擠壓周邊器官的位置,本來腸道受到黃體素的營養(yǎng),積攢了很多氣體,擴(kuò)大的子宮給了腸道過多的壓力。
3、胎動的影響。等到了孕晚期,胎兒在媽媽體內(nèi)一動一動,對腸道的刺激,讓媽媽往往控制不住,很像放屁。
有什么辦法可以緩解孕婦放屁多的麻煩嗎?
孕婦想要緩解放屁多的問題,首先要緩解便秘癥狀,這樣可以額減少大腸內(nèi)積聚的氣體量,可以減少放屁的頻率。
1、首先要多吃一些膳食纖維豐富的食物,可以刺激腸胃蠕動,提升消化能力,減少食物殘渣在腸道的逗留時間,減少氣體的產(chǎn)生。
2、及時補水。每天早上喝一杯水,可以激活腸胃功能,大大化解便秘問題。不便秘了,放屁自然就少了。
3、注意飲食。少吃一些容易腹脹、產(chǎn)生氣體的食物和飲品。孕婦盡量少吃高熱、高油、高脂肪的食物和碳酸飲料,這些食物會增加腸胃負(fù)擔(dān),增加食物在腸道內(nèi)的時間,增加了便秘和放屁的可能。
4、減少咖啡因和含糖飲料的攝入。
5、適當(dāng)?shù)?a href="http://www.zaolee.cn/bjysbk/nvxbj/jf/20130423_260090.html" title="有氧運動" class="innerlink" target="_blank">有氧運動
運動可以加快血液循環(huán),全面提升心肺功能和消化能力,對于緩解和預(yù)防便秘以及放屁都是很有效果的。
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