聽說冬天裸睡比穿衣服睡覺更暖和？ 這是錯覺還是真的？裸睡有兩種：全裸，或者半裸，前者是一絲不掛，后者是穿了小內內。

冬天裸睡竟比穿衣服保暖?

裸睡比穿衣服睡覺更保暖，乍聽起來不太符合常理，實際上還是很有道理的。

穿衣服的時候，被子不容易被裹得很緊。裸睡的情況下，被子會裹得比較緊，身體散發出的熱氣直接接觸到厚厚的被子。棉被能夠吸收人體的熱氣，因此棉被中的溫度就會上升。

如果穿衣服睡覺，那么身體和棉被是有間隔的，人體的熱被衣服先擋在路上，這樣一來棉被內的溫度就沒那么暖啦。

有同學怕冷，在被窩里穿著很多衣服睡覺，比如毛衣、毛褲或棉背心等等。這反倒沒有裸睡睡得好。

一方面減少了一些棉被的保溫，二來由于人在睡眠狀態下軀干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉越松弛。穿過多的衣服睡覺，會影響全身肌肉的放松，不利于血液循環和呼吸功能的發揮。

穿那么多，不如試試裸睡吧!

裸睡要注意什么?

聽說了這么多裸睡的好處，有沒有一種想要立刻去被窩里裸一裸的沖動!但你要知道，裸睡雖好，但也不是所有人都適合裸睡。

這些人群，不是想裸就能裸!

1、老年人：

裸睡即便裹嚴實，夜晚翻身之間也會導致肩部和頸部裸露在外，而老年人本身抵抗力差，這樣很容易著涼。

2、月經期女性：

從衛生上考慮，經期裸睡很可能讓病菌乘虛而入，陰道炎找上門來。另外，經期女性的腹部格外需要保暖，所以不適合裸睡。

3、身體有這些問題的人：

如果你是皮膚容易過敏的人，以及有特應性皮炎的人，最好別裸睡。因為不管再干凈的床鋪，也會存在螨蟲、灰塵，如果你們接觸到它們，就容易發生過敏現象。

4、泌尿系統感染的人：

腸胃不好、有泌尿系統感染的人也不適合，因為裸睡腹部可能著涼，有加重病情的風險，所以最好不要裸睡。

·除此之外，你還要做到這些事情，才能更加舒服地裸睡

1、自身的潔凈：

勤洗澡是必須要的。床上總不可避免地會有些灰塵和蟲螨存在，所以必須從我們身上杜絕它們生存的可能。

2、床的要求：

床單被褥以舒適、柔軟、透氣的面料為好，這樣我們裸露的肌膚才能舒舒服服地被包裹著，而且還能減少對我們皮膚的刺激，利于皮膚呼吸。

如果還是習慣穿著睡衣

建議選擇透氣性好、寬松的睡衣

減少緊繃感

總之，睡覺是美好的事

怎么舒服怎么來!