孕期便秘該如何緩解？孕期便秘有什么癥狀？懷胎十月遇到一些問題，而便秘就是常見的尷尬之一。下面就來說說，如果孕期便秘了，該怎么辦？

孕婦便秘的常見原因

1.孕婦內分泌水平變化，孕激素增多，而孕激素會讓子宮平滑肌松弛，降低胃腸道平滑肌的張力，引起排便困難。

2.膨大的子宮體壓迫結腸，腸胃蠕動受到限制，血液循環會受到阻力，排便自然不會順暢。而排泄物長期滯留在腸道中，水分逐漸被分解吸收，糞便會變得越來越干燥，形成一種惡性循環。

3.孕婦膳食結構改進，粗糧減少，缺少膳食纖維，糞便量減少，缺乏對腸壁刺激的推動作用。

4.孕期活動減少，影響結腸的蠕動。

5.有的準媽媽肚子大了之后，不敢用力解大便，怕導致流產。精神上的壓力和心里的恐懼也是造成妊娠便秘的原因之一。

6.孕婦可能服用各種藥物，如鎮靜藥物來緩解孕期不適癥狀，但這些藥物常對腸道功能產生副反應，這是造成孕婦便秘的又一原因。

便秘的注意事項

要忌口

便秘的孕婦首先要忌口，不好消化的食物、辛辣刺激的食物最好不要再吃了，還有一些上火的東西，也容易加重便秘的癥狀。比如：辣椒、咖喱、韭菜、洋蔥、油炸食品等等。

不亂用瀉藥

適當喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以幫助通便。

但準媽媽們切勿擅自食用有腹瀉功能的藥，如番瀉葉等。這些瀉藥會引起增強腸道蠕動，刺激子宮劇烈收縮引發流產或早產。

勿用力過猛

如果大便實在是太干燥了，難以排出，準媽媽們也不要心急更不能拼命的用力，尤其是在妊娠晚期，用力過猛容易造成流產。

定時排便

養成定時排大便的習慣，每天起床后空腹飲一杯溫開水，有刺激腸蠕動的作用。

飲食不宜過精

孕婦進食不可過精，多吃富含纖維的食物。水果類推薦：香蕉、蘋果、草莓、桔子等。

適當運動

生活中避免久站、久坐，適當散步，都有利于預防便秘。

合理用藥

在醫生指導下，適當服用有溫和通便作用的藥物：乳果糖、非比麩等。