懷孕對于一個家庭來說真的是一件幸福開始的事了，知道自己懷孕了，孕媽也特別小心謹慎，然后就想著寶寶出生后一家人在一起快快樂樂地生活。好不容易熬過了孕早期，孕中期的時候隨著子宮的增大，有些孕媽又出現了各種不適了。特別是睡眠更是孕婦面臨的一大難題，很多孕婦都因為睡眠問題而發愁了，真的是孕期的痛處。下面一起來看看：

第一，孕期怎么睡都不舒服

隨著孕期的增加，孕媽的子宮增大，很多孕媽都會選擇左側臥了，因為平臥的話會壓迫腹部的主動脈，導致回血量減少可能會造成孕婦呼吸困難，還可以會導致胎兒缺氧的情況發生，所以有些孕媽為了寶寶，一整晚都保持左側睡，可是一直保持這個姿勢睡真的很累很難受，特別不舒服，主要是睡不著，翻到右側睡又怕寶寶不舒服，所以就一直睡不著，然后就開始翻來翻去了。最后想著平躺一會，可是還沒躺好就覺得寶寶缺氧了，又趕緊側回去，一整晚沒有一種姿勢是舒服的。

第二，孕期晚上睡覺尿頻

有些孕婦從懷孕開始就出現了尿頻的癥狀了，特別是晚上老是起夜，一般晚上10點開始睡覺，但是很多時候都是12點了才睡著，好不容易睡覺了，結果還沒到一個小時就被尿憋醒了，然后一整晚要起來好幾次，嚴重的5、6次都有的，感覺還沒睡天就亮了，很影響睡眠，第二天就沒什么精神了。

其實懷孕之后子宮增大壓迫到了膀胱，膀胱的容量會減少，這是很多孕媽都會出現的癥狀，所以建議孕媽睡前兩小時減少喝水量，但是不能不喝，要少量喝，睡前少吃利尿食物和甜食水果。睡覺時采用側臥的姿勢，減輕子宮對輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。

第三，孕期半夜腿抽筋

懷孕之后對鈣的需求比平時要大的，胎兒在孕媽肚子里迅速發育生長，需要從孕媽的身上吸取大量的營養，包括葉酸、維生素、鈣等營養元素，如果孕媽不及時補充這些營養素，那么孕媽就有可能會出現一些問題，比如貧血，缺鈣，缺鐵等，這些都是可以補充的。

如果孕婦晚上睡覺的時候出現了腿抽筋，這大部分都是缺鈣引起的，一定要及時鈣元素，多吃富鈣的食物、奶制品和蔬菜，必要時按醫囑服用鈣片，可以減少腿抽筋的情況。

還腳抽筋也跟睡姿有關，孕媽飲食中如果吃的甜食過多也會讓血液偏酸性，引起電解質的不平衡，造成局部肌肉抽筋，如果在睡眠中抽筋，就必須調整睡姿，盡可能左側臥位入睡，并且注意下肢的保暖。

試想一下，孕媽本來睡得好好的，然后突然出現了腿痛抽筋的情況，孕媽可能會大喊或者踢腿，不管是孕婦還是準爸爸這肯定會被嚇到的。

如果出現了腿抽筋的情況，可以通過伸展動作，熱敷或者按摩來緩解疼痛。

第四，孕期睡不著

有些孕婦懷孕后就開始睡不著了，明明很困就是睡不著導致孕婦的身體會出現各種問題，休息不好對孕婦和胎兒的影響相當大的，所以孕期一定要想辦法讓自己睡的好。

睡前孕婦一個小時可以喝杯溫牛奶有助于睡眠，睡覺和起床的時間盡量有規律，不喝含有咖啡因的飲料。孕期可以做適當的運動，有利于睡眠，白天減少睡眠量。

孕晚期的時候，胎動頻繁，特別是晚上胎兒在肚子里動的厲害，孕媽又擔心壓到胎兒，更睡不著了。其實這個時候孕媽保持左側睡或者右側睡都不會壓到胎兒的，這個孕媽可以放心，至于晚上胎動頻繁，這個跟孕媽平時的休息時間也是有關系的，所以孕媽要給自己一個有規律的休息時間。

第五，孕期超級怕熱

懷孕之后一般孕婦都怕熱，因為受到孕激素和身體代謝加快的影響，孕婦體內的血流量會增加很多，產生的熱也比正常人多，所以體溫比常人略高，怕熱是正常的。特別是在夏天的時候，孕婦本來就怕熱，而且還容易出汗，夜里本來睡得好好的，結果全身出汗了，然后頭發衣服都濕了一片，孕婦被嚇醒了。

在夏天的睡覺的時候，孕婦可以開空調，但是溫度要調節好，不能太低，而且穿寬松的透氣并且吸汗的睡衣，平時多喝水，吃一些清淡的食物。

第六，孕期恥骨疼

到了懷孕后期，由于胎兒的胎頭慢慢進入骨盆，恥骨聯合松弛輕度分離，孕媽總會感覺到恥骨疼，有時候會特別痛，大部分孕婦都可以自行緩解，其實這是正常的現象，孕媽無需擔心，平時減少活動量，可以用溫水濕敷或者按摩。

睡覺的時候采取左側臥位，平時不要穿高跟鞋，不提重物，坐下來不要迅速起來，最好有東西扶著起來，坐的時候選擇適合自己高度的椅子。

總的來說懷孕真的是很辛苦的事情，孕媽都這個過程中總會有各種不適的癥狀出現，可以說這些痛處真的很難熬。但是一切都會過去的，隨著寶寶的出生，發現這些都不算什么，只是希望寶寶能夠健康成長。