營養(yǎng)學(xué)家大多認(rèn)為，食物沒有絕對(duì)的好壞之分，“適量攝入”才是健康飲食的關(guān)鍵。美國“福克斯新聞網(wǎng)”最新載文，刊出4種多吃會(huì)傷害健康的食物。

1。加工肉食。

《英國癌癥雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，熱狗、香腸等加工肉食攝入過量會(huì)增加胰腺癌和糖尿病危險(xiǎn)。另外，加工肉類吃太多還會(huì)增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)。英國衛(wèi)生部告誡大眾，紅肉和加工肉食日攝入量應(yīng)控制在70克以下。

2。超市購買的冷凍主食。

速凍水餃等冷凍主食含有太多的脂肪、鹽和熱量，過量或經(jīng)常食用有害健康。

3。碳酸飲料。

碳酸飲料高熱、高糖、營養(yǎng)少。飲用過量容易導(dǎo)致發(fā)胖，增加糖尿病和心臟病等疾病危險(xiǎn)。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，飲料中添加的人工甜味劑與多種癌癥有關(guān)聯(lián)。

4。無糖食物。

無糖可樂、無糖果凍等無糖食物含有人工甜味劑。這些甜味劑雖然降低了熱量，但是會(huì)刺激食欲，增加人們對(duì)糖的渴望，還可能增加某些癌癥危險(xiǎn)。

孕期準(zhǔn)媽媽能不能喝碳酸飲料?

其實(shí)我們可以在網(wǎng)絡(luò)上看到很多關(guān)于“孕婦是否可以喝汽水”類似的話題討論，很大一部分是準(zhǔn)媽媽禁止喝碳酸飲料。孕婦喝碳酸飲料對(duì)健康不利，不過并非準(zhǔn)媽媽一口都不能喝。

只是孕期中的孕婦為了自身和胎寶寶的健康，對(duì)于含糖量過高的碳酸飲料一定不可以過量。

過量飲用碳酸飲料對(duì)準(zhǔn)媽媽有什么危害?

1.導(dǎo)致孕期缺鈣

市面上的碳酸飲料普遍都含有磷酸成分，磷酸會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，簡單的說就是：磷酸越多，鈣質(zhì)越少。孕婦能喝碳酸飲料嗎?絕對(duì)不行。孕媽媽在懷孕期間本來就容易缺鈣，喝碳酸飲料更加減少體內(nèi)的鈣質(zhì)含量，不僅影響胎兒的骨骼發(fā)育，孕媽媽也容易患骨質(zhì)疏松。

2.導(dǎo)致孕媽媽血糖低

曾有營養(yǎng)學(xué)家指出碳酸飲料最大的問題就是用糖過多。碳酸飲料含有大量的砂糖，這些砂糖的味道常常會(huì)被強(qiáng)烈的刺激感給沖掉，但它確實(shí)是存在的。孕媽媽喝碳酸飲料會(huì)使得身體攝入的糖分嚴(yán)重超標(biāo)，降低體內(nèi)的葡萄糖濃度，引起妊娠低血糖。

3.影響孕媽口腔健康

孕婦能喝碳酸飲料嗎?小編建議還是不要喝，曾有一名美國男子因酷愛喝碳酸飲料，導(dǎo)致牙齒全部掉光。因?yàn)樘妓犸嬃系乃嵝猿煞謱?duì)牙齒有很強(qiáng)的腐蝕力，孕媽媽因?yàn)槿焉锛に氐挠绊懀谇粫?huì)出現(xiàn)一些或大或小的不良反應(yīng)，喝碳酸飲料會(huì)加劇口腔問題，使牙齒被腐蝕。

4.導(dǎo)致胎兒畸形

可樂等碳酸飲料中都含有咖啡因成分，咖啡因?qū)θ梭w的危害有多大，我想就算小編不說，孕媽媽們也都清楚。除了咖啡因，碳酸飲料中還含有大量的香料和人工色素，這些化學(xué)成分被孕媽媽攝入體內(nèi)，有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。

5.導(dǎo)致胃功能紊亂

孕媽媽和碳酸飲料還會(huì)導(dǎo)致消化不良，影響胃功能。碳酸飲料的二氧化碳成分進(jìn)入腹部后，會(huì)導(dǎo)致腹脹、胃脹。孕婦能喝碳酸飲料嗎?喝碳酸飲料會(huì)影響孕媽媽的胃功能，導(dǎo)致食欲不振，消化不良。所以孕媽媽最好不要喝碳酸飲料。

6.導(dǎo)致胎兒缺氧

碳酸飲料的主要成分碳酸水含有大量的二氧化碳。大量二氧化碳成分進(jìn)入母體后，會(huì)影響孕媽媽體內(nèi)的血氧含量，容易使得孕媽媽體內(nèi)供氧不足，導(dǎo)致胎兒缺氧。

懷孕之后，大家還是要為了寶寶，管住自己的嘴，碳酸飲料實(shí)在想喝，少喝一點(diǎn)，解解嘴饞就行了，一定不要多喝。在平時(shí)，孕婦喝飲料要選擇純天然、少糖、無化學(xué)成分和添加劑的，比如自制豆?jié){、鮮榨果汁等。