孕期孕婦脹氣是一種常見的現象,肚子脹氣不僅難受而且對胎兒也會造成發育影響,所以孕婦一定不能忽視,那么肚子脹氣怎么辦?有什么方法能夠緩解?
其實呀,孕婦脹氣對胎兒只是有一些小的影響而已,所以孕婦也不需要太擔心,但是也不能因為影響不大而忽略。想要緩解脹氣,首先就先從飲食入手,脹氣的時候孕婦大量進食會給胃造成負擔,所以孕婦可以把一天三餐改為一天吃六或八餐,每天少吃點。
平時多吃點蔬菜、水果。寶寶需要大量的蛋白質,可以少吃多餐。養成每天多吃蔬菜水果高纖食物,促進腸胃蠕動。一定要多喝水,只有體內水分充足,促進排便,但是不要喝冷水。
適當的運動也能促進腸蠕動,紓緩脹氣情況。也可是適當的按摩。只要以上這幾點你做到了,肚子脹氣就會慢慢得到緩解的,如果你只是三分鐘熱度那是沒有效果的,長期堅持你會看到很好的效果。
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