懷孕7個月可以右側(cè)睡嗎

懷孕7個月時可以右側(cè)臥睡，但是不要長久保持一樣的睡姿，同時孕期左側(cè)臥睡是最佳的睡姿。

隨著子宮和胎兒的長大，孕婦的睡姿顯得越來越重要，特別是到了妊娠晚期，即懷孕7—9個月時，孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置，而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。

小貼士：孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，采取左側(cè)臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。

孕婦左側(cè)臥睡姿的好處

1、能夠改變子宮右旋的狀況

準媽媽到妊娠晚期都會出現(xiàn)不同程度的子宮右旋現(xiàn)象，而采取左側(cè)臥則有利于改變這一情況，使子宮恢復(fù)到較為正常的位置，這一做法不僅利于胎位的正常變化，對日后順產(chǎn)也有很大的好處。

2、更有利于胎兒的生長發(fā)育

孕晚期準媽媽若養(yǎng)成左側(cè)臥的睡眠習慣，更加有利于保證胎兒所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的輸送和供應(yīng)，從而促進胎寶寶的健康發(fā)育。

3、有利于促進孕婦的血液循環(huán)

左側(cè)臥能有效減輕膨脹的子宮對于準媽媽下腔靜脈的壓迫，從而可以緩解肢體浮腫的狀況，保持良好的血液循環(huán)，這對于降低早產(chǎn)的幾率也是很有意義的。

4、減輕子宮的壓迫

左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

5、避免妊娠高血壓綜合癥

左側(cè)臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生。

6、利于胎兒生長發(fā)育

在妊娠晚期，子宮呈右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥位可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長發(fā)育，這對于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發(fā)育遲緩時，采取左側(cè)臥位可使治療取得更好效果。

孕婦不同時期的最佳睡姿推薦

1、孕早期

懷孕早期，仰臥的姿勢會比較舒服，可以在膝蓋下墊一個小枕頭或沙發(fā)靠墊，這樣更容易入睡。

2、孕中期

懷孕中期以后，準媽媽的肚子越來越大，這時仰臥就不舒服了，所以采取側(cè)臥的姿勢較好些，而且盡量取左側(cè)臥位。

3、孕晚期

孕晚期，一些準媽媽因肚子突在前面，有腰酸等不適，睡覺時可在腰下墊上個小枕頭，那樣會更舒服些。可在大腿中間夾一個軟枕頭，使得腰骨能夠松弛，有助于減少背痛。

當白天活動較多，下肢感到疲勞時，或妊娠晚期有腿或腳水腫時，可把小枕頭或沙發(fā)靠墊放在腿下，把腿墊高，既可以減輕疲勞，有助于下肢水腫消退，又對盡快入睡有幫助。