孕期要怎么做護(hù)膚 做好基本的護(hù)理

孕媽媽可以不必追求太多的產(chǎn)品和復(fù)雜的程序，但是基本的皮膚護(hù)理還是應(yīng)該要做好：清潔、保濕、防曬、抗氧化。

1、可以選擇孕婦專用的護(hù)膚品牌。清潔類的產(chǎn)品通常只是在皮膚表面停留很短的時(shí)間就被洗掉，吸收有限。

2、保濕類成分，透明質(zhì)酸鈉、甘油、海藻提取物、丁二醇等也都是安全的。

3、防曬類成分的安全性略低，但物理防曬劑的安全性很高，建議首選硬防曬，就是撐傘、穿防曬衣、遮陽帽、戴墨鏡這樣，沒有比這更安全的防曬方法了。

4、抗氧化類成分，例如維生素C、維生素E、葡萄籽提取物、維生素B族、膠原蛋白水解物等，都是安全的。

孕期要怎么做護(hù)膚 孕期多補(bǔ)充維生素C

可以促進(jìn)膠原蛋白的合成(事實(shí)上，胎兒在生長過程中也是需要大量的膠原蛋白的)，其他維生素也需要充足、均衡的攝取。

很多食物中都富含維生素C。如蔬菜類小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等;水果類富含維生素C的也有很多，如鮮棗、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、獼猴桃、石榴等。(任何營養(yǎng)的補(bǔ)充都要適量補(bǔ)充，吃的均衡營養(yǎng)才能均衡)