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　　很多人都有飯后吃水果或喝茶的習慣，相信大部分懷孕媽媽也不例外，但是其實懷孕媽媽飯后吃水果并不值得提倡。最好是在飯前半個小時左右吃水果，這樣對身體會比較好。同樣也不提倡飯后喝茶助消化。 　　吃飽飯后，食物進入胃內需要經過1-2小時的消化過程，才能緩慢排出。飯后如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。久而久之，將導致消化功能紊亂。 　　如果想吃水果，可以在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良后果。 　　飽飯一餐之后，覺得有些撐，孕媽媽是否就想來一杯茶促進消化，清洗口腔呢。媽媽們，不要

　　產后媽媽吃什么好呢?媽媽生產完一定是元氣大傷，因此在這個時候飲食一定要十分的注意，那么產后媽媽的飲食調理要注意什么呢? 　　“一切要靠科學說話”，朵朵奶奶來伺候朵朵媽的月子也有很大壓力，所以就很虛心地向李茜請教，生怕自己的老觀念讓媳婦有意見。李茜果然不負所托，給了朵朵奶奶一份食譜，寫的全是產后飲食的調理。朵朵奶奶看了一遍，開始認真地按食譜做飯。 　　生產完身體受到了巨大的損耗，這個時候的飲食一定要合理妥善，如：要比平時多吃動物性蛋白，如雞魚、瘦肉、動物肝、血;豆類也是非常好的佳品;同時攝取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用紅糖，還要飲用適量的牛奶。 　　產婦飲食調理七原則 　　總體來說，產婦的飲食調理應從以下幾方面入手： 　　一是補血 　　新媽媽產后失血較多，需要補充鐵質以制造血液中的紅細胞。瘦肉、動物的肝和血以及菠菜含鐵較多，多吃可有助于補

孕期的媽媽身體會發生很多變化，媽媽的飲食不僅是要給母體提供營養，還要照顧到胎兒在體內吸收的營養以及是否健康發育。因此，孕婦不僅要在孕期有對應地補充食物營養，還要牢記飲食禁忌。 1、煙、酒、毒品有可能造成胎兒體重過輕、發育不良，甚至先天異常，應盡量避免。 2、辛辣與刺激性的食物會造成胃腸蠕動加速、脹氣、痔瘡發作等不適，也應避免。 3、孕婦少吃垃圾食物。孕期雖然有額外的營養需求，但是仍不應該放縱口欲，造成體重大幅增加，不但身材變形、胎兒變成巨嬰，更會造成難產，實非母子雙方之福。多吃魚、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品，少吃零食或添加物過多之垃圾食物，才能供給胎兒發育所需的營養。 小貼士：關于體重增加 一般妊娠40周的婦女體重平均增加到10-15公斤，其中胎兒約占3至4公斤，而支持胎兒系統的胎盤、羊水、血液、脂肪、乳房組織約占7-

　　想要生個健康聰明的寶寶，孕前的準備工作又怎么能夠不做好呢?除了孕前爸媽要做好排毒、滋補等工作外，很多孕前的禁忌事項也要牢記。孕前有很多禁忌事項，想要懷個健康的寶寶的您快來瞧瞧啦。 　　1.忌孕前不進行體檢 　　孕前體檢是優生的通行證，也是夫妻雙方生活和諧幸福的保障。孕檢不同于一般體檢，在孕檢中，可以檢查出夫妻雙方是否有影響優生、優育的問題，防患于未然。 　　2.忌帶病生育 　　如果在病沒治好的情況下受孕生子，則很可能會給孩子的健康帶來不良影響。女性患有心臟病、肝炎、結核病、腎炎以及婦科疾病時，切勿懷孕。這時懷孕對母與子都不利，應先治好病然后再懷孕。 　　3.忌蜜月懷孕 　　受孕是生子的第一步，此時夫妻雙方身體狀況直接決定了以后孩子的體質。 　　蜜月期間，夫妻雙方一般都疲勞，而且性生活也不太協調，此時懷孕顯然并非最佳時機。此外，夫妻雙方在酒后、旅游中或過度疲勞之后都應避

　　產后的媽媽最重要的是最好月子，哪些應該做的就要做充分，不應該做的就要避開。月子坐得好不好關乎到產婦以后生活的健康。產后媽媽在飲食和生活上有哪些禁忌呢，要牢記啦。 　　產后媽媽飲食八項“不宜” 　　1、不宜滋補過量 　　一般女性分娩后，為了補充營養和讓奶汁分泌充足，都特別重視產后的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財，還可引起麻煩，因為滋補過量可引起肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。如果產婦營養太豐富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分吸收，則會出現脂肪瀉，若是長期慢性腹瀉，就會造成營養不良。 　　2、不宜馬上禁食 　　通常女性產后體重增加，許多人為了恢復苗條的身材，會馬上節食，這樣做其實有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對母乳喂養十分不利。

　　哺乳期媽媽的飲食不僅僅是給自己產后的身體補充營養，更要照顧到嬰兒從母體吸收的乳汁健康。因此，哺乳期媽媽在飲食上有很多禁忌，包括禁止吃的食物、藥物還有一些生活習慣的禁忌。 　　哺乳期不能吃的食物哺乳期不能吃刺激性食物,因為哺乳期吃了刺激性食物,會從乳汁中進入嬰兒體內,影響嬰兒健康.但進食少量調味品,如胡椒,酸醋等,還是可以的. 　　哺乳期不能吃巧克力,因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現內蓄積.可可堿能傷害神經系統和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使嬰兒消化不良,睡眠不穩.產婦多吃巧克力會影響食欲,身體發胖 　　哺乳期不能吃會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜,麥芽水,人參等食物.哺乳期不能吃腌制的魚,肉一類食物,一般成人每天食鹽量為4.5～9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸.乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增設 　　.哺乳期不能吃油炸食物.因

　　產后的媽媽如釋重負，覺得放松了就可以無所顧忌的吃東西。但是產婦依然有很多生活和飲食上的禁忌需要注意，特別是坐月子的期間。快來看看，你有涉及這些禁忌嗎? 　　產后媽媽需要好好休息，補充營養，以幫助生殖器官的恢復，并為分泌充足的乳汁創造條件。由此可知，產后媽媽如何科學地補充營養很重要，所以必須要重視食養。食養要求媽媽要養成科學健康的飲食方法，以保證產后媽媽獲得均衡的營養，為哺乳寶寶打下堅固的營養基礎。另一方面，科學飲食能避免出現產后肥胖、產后水腫等各種產后多發癥，保障媽媽的健康。因此，對于年輕的媽媽來說，要確保產后身心健康與體形健美，必須重視“坐月子”時的科學飲食，應以充足的能量、高蛋白質、適量的脂肪、豐富的無機鹽、維生素以及充足的水分為原則，要注意避免進入下列飲食誤區。 　　一、大補特補 　　產后為給產婦補充營養，并使她們有充足的奶水，一般家庭都很重視產后

　　孕婦的飲食要注意什么呢?孕婦如果吃錯東西就有可能影響胎兒，甚至有可能會流產。那么孕婦不能吃什么呢，以下食物孕婦一定要避免! 　　1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品后，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。 　　2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。 　　3、避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。 　　4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統的發育。 　　5、避免吃人參、桂圓：中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。因此，建議您食用前謹慎考慮。 　　6、避免吃腌制食品：這類食品雖然美味，但內含亞硝酸

孕婦屬于特殊人群，在飲食上不同于普通人。不管是生活上的習慣還是飲食上的原則都有很多的變化，因此，孕婦在懷孕期間應該遵守飲食規律，否則會使胎兒受到影響。草莓是普通的水果，孕婦可以吃嗎? 孕婦可以吃草莓嗎之關于反季水果 反季水果多是在大棚或溫室中種植出來的，其營養成分與普通水果沒有區別，但是由于違反季節出現，物以稀為貴，因此大受許多消費者的歡迎，冬季的草莓便是其中之一。古時講“不時不食”，也就是說，食物得天地物候之氣，它的性質與氣候環境的變化是密切相關的，如果不是當季的食物也就沒有那個季節的特性，它的營養價值也會有所不同。 草莓中含有豐富的維生素C、氨基酸等多種營養成分，并且含有一定比例的鐵，對于貧血的朋友很有幫助。 通過分析草莓的營養成分，我們可以得知，孕婦是可以吃草莓的，不過準媽媽們要注意的是，挑選草莓可不能光看賣相好!賣

　　媽媽在產后的調理是十分重要的。一方面媽媽剛剛把十月懷胎的寶寶生下來，身體十分虛弱;另一方面還要為哺乳期好好做準備。于是在這段時間，不少產后媽媽都走進了產后坐月子的誤區，一起來看看產后坐月子會犯的八大錯誤! 　　錯誤一 過早大量喝湯 　　分娩后家里人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，覺得這些湯水既可以給媽媽補充營養，還可以促進奶水的分泌，為哺乳期做好準備，真是一舉兩得呀。 　　可是，情況剛好相反。如果孩子剛剛出生就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。加之產婦的乳頭比較嬌嫩，容易發生破損，一旦被細菌感染就會引起乳腺感染，乳房出現紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳，真是苦了媽媽苦了娃。 　　小編有話說：產后不宜過早催乳，媽媽可以在

　　哺乳期媽媽最重要的任務就是要讓寶寶有充足的乳汁，因此有些食物在哺乳期媽媽看來是千萬不要碰的，因為有可能不利于乳汁的分泌，一起來詳細看看吧! 　　1.刺激性的食物 　　產后媽媽飲食要清淡，不要吃哪些刺激性的食物，像一些辛辣的調味品，辣椒，煙、酒、咖啡喝香煙等都不能吃。 　　①太過刺激的調味料，像辣椒等哺乳媽媽都要加以節制，最好就是不要吃。 　　②酒：雖然說少量的酒可以促進乳汁的分泌，而且對嬰兒也沒有什么影響，但是一旦飲用過量的話，就會抑制乳汁的分泌，而且也會影響到產后子宮的收縮，所以最好就是少喝或是不喝為好。 　　③咖啡：咖啡會使人體的中樞神經興奮，而且其中的咖啡因對人體的影響也不好，雖然暫時還沒有什么證據表明咖啡因對嬰兒有害，但是哺乳期的媽媽還是應該要有所節制的飲用或是不飲為佳。 　　2.會抑制乳汁分泌的食物 　　產后哺乳期的媽媽最好就不要吃一些會抑制乳汁分泌的食物，

　　孕期女性低血糖怎么辦呢?很多孕期女性都對早餐不重視，因此讓不少孕期女性都會面臨低血糖的問題，那么怎么樣才能預防和改善孕期低血糖呢? 　　建議您在日常生活中注意以下幾點： 　　1.少吃多餐 孕婦因為早期孕吐現象較為明顯，許多孕婦會表現出食欲不振的現象，但是不吃肯定不行，那么只有少吃多餐才能保證營養。 　　2.規律早餐：早餐，可多吃些牛奶、雞蛋、肉粥、蛋糕、糖水和面條等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物。 　　3.攜帶零食：有一些媽媽方便的話，可以隨身攜帶一些小零食、糖水和水果等方便食品，以便一旦出現上述低血糖癥狀時立即進食，使頭暈等低血糖癥狀得以及時緩解。 　　4.蘇打餅干：而孕吐反應過于嚴重者，可以吃一點蘇打餅干補充能量。

棗花蜂蜜的功效與作用有很多，但是是否每個人都適合飲用棗花蜂蜜呢?很多孕婦在孕期都容易便秘，喜歡飲用蜂蜜來通便。孕婦適合飲用棗花蜂蜜嗎?棗花蜂蜜對孕婦又有什么作用呢? 棗花蜂蜜的功效： 補血養胃、安神、通便。 棗花蜜性甘平偏溫、維生素C含量較高，營養豐富，是滋補首選蜜種。 具有補中益氣 養血安神 補血養顏 健脾養胃 護脾養胃、潤肺 補虛、和陰陽、調營衛之功效，長于補血，是調制中藥的上等蜂蜜，也是婦女、兒童、老年 人和體弱患者的理想蜂蜜。 棗花蜂蜜的作用： 1、用于老人、虛人及產后腸燥便秘。內服或將蜂蜜做成栓子，納入肛門。亦可與其它潤腸藥配用。 2、用于陰虛肺燥，久咳咽痛。單用或與潤肺止咳藥同用。此外，用化痰止咳藥如枇杷葉、款冬花、紫菀等治干咳、久咳時，亦常以本品拌炒(

　　秋冬季節，很多人都喜歡吃羊肉進補，暖胃。那么孕婦可以吃羊肉嗎，孕期吃羊肉到底好不好呢?很多嘴饞的準媽媽可能很關心這個問題，讓親親寶貝小編告訴你吧! 　　羊肉的價值 　　羊肉屬動物性食物，不僅營養價值高，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等，所產生的熱量高于豬瘦肉、牛肉等肉食，而且是補虛益氣的佳品。古醫書中也有記載：羊肉能助元陽、補精血、療肺虛、益勞損，是一種滋補強壯藥。 　　孕婦可以吃羊肉嗎? 　　孕期是可以吃羊肉的。但需注意的是，由于羊肉性溫產熱量。因此，對于孕婦來講，雖然可以吃羊肉，但也不宜過多地食入，以免助熱傷陰，引起不適。同時，孕婦吃羊肉的同時要注意適當的多喝水，適當的多吃一些水果、蔬菜等，均衡補充營養。 　　孕婦吃羊肉一定要煮熟 　　(1)羊肉可以吃，但是一定要煮的熟熟的。涮羊肉最好別吃，因為涮鍋里的溫度不夠。其實最主要的原因是羊肉里有弓形蟲，涮鍋

其實在生活中，有很多日常的食物都有避孕的效果，想生寶寶的備孕女性和準媽媽們一定要少吃為妙，如果常吃這些食物有可能讓你有寶寶更難了! 1、胡蘿卜助避孕 胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。胡蘿卜有助避孕。 2、咖啡對受孕有影響 美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。所以咖啡是避孕的不二選擇。 3、大蒜 多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，有一定的避孕作用。 4、木瓜有很好的避孕效果

　　孕前要怎么調理呢?孕前調理之前，就要先排毒，因為只有把體內的毒素清干凈了，“補”的效果才會更好，那么孕前媽媽進補要注意什么呢? 　　要“補”更要“通”，以通為補懷孕前的準備 　　想懷孕的未準媽媽一般都會在孕前進補，尤其民間素有“秋補”習俗，秋季也是調養生機、養陰補虛的最佳時機。但是，據專家介紹，所謂補，沒有泛泛的補，沒有包治百病的補，補一定是針對性的補，是根據人的體質特點、健康狀況以及疾病的病機特點的補。現代人多數屬于濕熱體質，這樣的人平時多表現出胸悶、腹脹、大便干結不爽、口干口苦、肢體沉重麻木、失眠、乏力等癥狀，舌苔黃厚膩，脈滑數。因此，補就要對癥下藥，根據具體的癥狀進補才有效果。 　　醫學研究表明，體內毒素的積存是現代社會人們罹患疾病的一個重要因素。因過量攝取營養物質所致的人體內素

　　哺乳期媽媽不能吃什么呢，其實哺乳期媽媽需要遵循的飲食禁忌確實很多，以下親親寶貝為你總結一下哺乳期飲食禁忌的6個注意事項，媽媽們要看好了! 　　1.忌生冷 　　從醫學的角度來說，產婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫主張產后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。冰激凌、冰水等冷飲最好不要食用，從冰箱里拿出來的水果和菜最好溫熱過再吃。 　　2.忌辛辣 　　因為辛辣食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產后5～7天之內，不要吃過于油膩和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。 　　3.忌咖啡因 　　咖啡會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡

　　剛懷孕，很多媽媽都會特別的緊張或者興奮，甚至不知所措。這個時候，應該要好好計劃整個懷孕期間的飲食生活方案。為了你的胎兒和你的健康，把禁忌的事項好好記下吧。 　　減少人工甜味佐料，盡量選用新鮮天然綠色食品。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，如各種腌制食品含致胚胎畸變的亞硝胺，應避免食用。蔬菜應充分清洗干凈，水果應去皮后再食用，以避免農藥污染，在家庭炊具中應盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素、鉛元素對人體細胞的傷害。 　　逐漸遠離咖啡因(每天300毫克咖啡因能使懷孕能力下降27%)、汽水。停止飲酒、停止服用各種興奮劑。如果吸煙，那么要戒煙，以上物質和不良習慣都會對即將孕育的小寶寶產生害處。 　　雖然可以通過均衡的飲食來滿足所有的營養需要.但如果出現過貧血癥狀，或有過節食減肥的經歷，或是有體內脂肪堆積過多等營養失調現象，則要多加注意。從優生

　　十月懷胎，就是想生下一個健康聰明的寶寶。在懷孕期間，為了孕婦和胎兒的健康，準媽媽要犧牲很多，特別是一張嘴饞的嘴巴。為了你和你的寶寶的健康，就戒口十個月吧。 　　忌食螃蟹、海帶和甲魚 食用后對早期妊娠會造成出血、流產之弊。 　　忌食米仁和馬齒覓，米仁又稱薏苡仁，它促使子宮收縮，易誘發流產。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強度增大 易造成流產。 　　忌食杏及杏仁：杏的熱性及其滑胎特性 為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質 小兒食用7~10個杏仁即能致死 故孕婦應禁食。 　　忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩固和生長，故忌食。 　　忌食山楂：山楂有收縮子宮的功效 應忌食。 　　罐頭食品：因其含有添加劑， 孕婦攝入過多 ，將對寶寶不利。 　　冷飲及汽水：女性懷孕后胃腸功能減弱，過冷的食物會使胃腸血管突然收縮 ，消化功能減弱 而出現腹瀉、腹痛等癥狀。汽水會消耗準媽媽們體內的鐵質

人參果含有多種人體所需的維生素及微量元素，加上它低糖但高蛋白，絕對是孕婦孕期保健的佳品。即使人參果具有這么高的營養保健價值，孕婦也要慎重食用，適可而止。 孕婦吃人參果有什么好處? 富含人體必需的微量元素是“人參果”的另一特點。微量元素是構成機體組織和維持生理功能所必需的元素。“人參果”所富含的硒、鉬、鈷、鐵、鋅為人體必需的微量元素。其硒元素含量之高，在我國蔬菜、水果品種中異常少見。硒元素是一種強氧化劑，能維持機體正常的生理功能，激活人體細胞，保護心血管等臟器，還能刺激免疫球蛋白及抗體的產生，增強機體對疾病的抵抗力。 人參果是一種健胃生津益壽的水果，其味甘、性溫，入脾、胃二經。中醫認為，人參果的功效為生津止渴、補脾健胃。 人參果內含有大量汁液，可以增加人體中的津液而緩解口渴，咽喉干燥等病。 人參果還能增加食欲，加強腸胃的