月子里吃壽司注意事項
1、月子里不能吃包含生魚片、生鰻魚等生海鮮的壽司,盡量吃蔬菜類、水果類壽司,未經處理的肉類上細菌附著較多,尤其是深海魚類,處于食物鏈的上層其體內重金屬累積較多,食用可能會導致腸胃不適,不利于產婦產后恢復。
2、月子里吃壽司不要沾芥末調味,且應使用低鹽醬油。醬油和芥末都屬于辛辣刺激類食物,食之會刺激腸胃。
3、月子里應盡量吃完全煮熟的食材制作成的壽司。生冷的壽司會刺激腸胃。
4、吃壽司時,可以搭配吃點家常菜,喝點生姜水或粗糧茶,吃完后可適當吃些水果,避免過度食用壽司,達到營養平衡,并促進消化。
5、腸胃不好的不能吃壽司,會引起腸胃不適,引發腸胃炎等腸胃病。
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