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菠菜銀魚牛肉粥 高纖高鐵的營養輔食

2017年10月24日 17:00出處：親親寶貝網作者：RF閱讀次數：86
牛肉中含有豐富的優質蛋白，搭配高纖維的菠菜特別適合平時正處于發育階段的小寶貝們，下面就一起來看一下這道菠菜銀魚牛肉粥的做法。
適宜年齡
1-3歲
主料
  • 生米1杯
  • 菠菜適量
  • 牛肉末適量
  • 銀魚適量
  • 香菇適量
  • 紅蘿卜適量
輔料
  • 姜片2-3片
  • 大蒜2顆
  • 鹽少許
制作步驟
  • 1. 香菇洗凈后泡水～香菇水要保留備用，不要倒掉哦!
  • 2. 倒入少許油熱鍋后，放入姜片、香菇小火煸香。
  • 3. 再依序倒入紅蘿卜丁、細牛肉末繼續編炒拌勻。
  • 4. 倒入生米稍拌炒均勻后，倒入7杯水(含香菇水)。
  • 5. 第一次煮沸記得把湯上層浮末撈除～湯頭才會清澈。
  • 6. 接著加入銀魚和大蒜稍煮5-8分鐘，再倒入蛋液。
  • 7. 小火蓋鍋煮至米心熟透后‥放入菠菜稍煮沸后調味即完成!

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