絞股藍能空腹喝嗎

絞股藍能空腹喝。

因為早上剛起床時，體內需要水分的補充，喝一杯絞股藍茶，能補充身體所需的水分，預防便秘，還能沖刷腸道，有助于體內毒素的排出。除此之外，空腹喝絞股藍茶還能讓腸胃保持最佳的狀態，讓大腦更清醒。值得注意的是，體質偏寒的人，不建議早上空腹喝絞股藍茶，容易引起腹瀉等癥狀。

絞股藍的最佳飲用時間

1、降三高：飯后1小時喝最佳

如患者有高血糖、高血脂、高血壓困擾的，建議在飯后1小時喝，因為人吃飯后，其血糖、血脂、血壓會明顯增高，在飯后及時喝下絞股藍茶就能迅速穩定三高的癥狀，及時緩解病情。

2、減肥：飯后1小時喝最佳

絞股藍具有抑制脂肪細胞產生游離脂肪醇及合成中性脂肪，阻止葡萄糖轉化的作用。所以我們要想通過喝絞股藍減肥，就要在飯后一小時喝絞股藍，使絞股藍迅速到達腸胃，阻止體內糖轉化為脂肪的形成，達到穩定減肥的效果。

3、治便秘：空腹喝最佳

人在空腹時，腸胃的對食物的吸收效果是最好的，如有便秘、肥胖困擾的人群，建議在空腹時飲用絞股藍，這樣腸胃能迅速吸收，刺激腸胃蠕動，幫助消化通便排毒，有利于減肥。

4、促睡眠：睡前1—2小時喝最佳

尤其是對于失眠的患者而言，最好是在睡前1—2小時喝，喝的過早，人容易過早進入安神入睡的狀態，不利于睡覺和工作，喝的太晚，容易增加上夜尿的次數，影響睡眠質量。

5、養生保健：當茶飲1周2—3次

如果是日常作為養生防病、調理腸胃、美白養顏等情況喝的話，建議只需將絞股藍當作茶水來喝，一般在白天正常的工作和學習過程中不間斷的飲用，每周喝2—3次，每喝一次絞股藍就沖泡5次左右，反復喝大約1升茶水即可。

喝絞股藍茶的注意事項

1、初次飲用不可過量

初次飲用絞股藍的朋友最好先少量飲用，等身體適應后再循序漸進加量，直到找到適合自己最喜歡的口味為宜，一次性喝太多，容易腸胃接受不了，出現腹瀉的現象。

2、泡茶的水不能溫度太低

因為絞股藍龍須茶中所含的皂甙，溶點較高。要在80度以上的高溫下溶解。熱開水既能讓絞股藍龍須茶的有效成份充分浸出，又能保持茶色和良好的口感。

3、不可隔夜飲用

隔夜的絞股藍龍須茶茶容易滋生細菌，尤其是在夏季，喝了容易腹瀉，最好是早上起床，空腹喝一杯，效果尤佳，補充水分，防止便秘，清醒大腦，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環。

4、不可和性涼的食材或藥材一起吃

絞股藍屬于涼性的藥材，所以最好不要再和涼性的食物或者藥材一起飲用，比如常見的菊花、決明子等，這些藥材與絞股藍龍須茶相配伍，可能會因為屬性的過度寒涼造成身體上的不適。另外如果本身體質虛寒的人更要謹慎飲用絞股藍茶搭配寒性的藥物和食材，避免出現更多副作用，加重原先的癥狀。

5、不可洗茶

沖泡絞股藍龍須茶的時候不需要進行洗茶。在我們平時泡茶的時候洗茶都是一項必不可少的工序，這樣能夠令我們在品茶的時候更加好的品出茶中的美味。但是，在沖泡絞股藍龍須茶茶的時候千萬別有這道工序，因為這樣就會浪費沖泡出來的有效物質。如果你一定要進行洗茶，那么最好用冷水進行沖洗。