pola膠原蛋白粉哺乳期可以吃嗎

哺乳期可以適量服用pola膠原蛋白粉。

POLA膠原蛋白粉中不含有任何激素，由深海魚皮提取，純天然，不會導(dǎo)致增生問題，因此即便是在哺乳期服用也是可以的。

而且在產(chǎn)后女性由于荷爾蒙變化和疲勞使得皮膚變得更干燥、粗糙暗沉。攝取適量的膠原蛋白能使皮膚變得更牢固、水潤有彈性，還能幫助頭髮增厚，指甲生長變得健康和強壯。

另外哺乳期服用膠原蛋白不但可以有效補充肌體營養(yǎng)，同時膠原蛋白的修復(fù)皮膚作用還可以改善因為懷孕而導(dǎo)致的皮膚表皮拉裂。

哺乳期飲食營養(yǎng)指南

1、哺乳媽媽每天需要額外增加500大卡熱量，而蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和維生素的攝取也應(yīng)該比平常來得多，由于奶水主要是由蛋白質(zhì)和水所組成，因此，在飲食上建議多攝取蛋白質(zhì)和水分。

2、脂類，嬰兒的生長發(fā)育需要乳汁中提供的能量，而脂肪的產(chǎn)能較高，再加上由于嬰兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育及脂溶性維生素吸收等的需要，乳母膳食中必需有適量脂肪，尤其是多不飽和脂肪酸。每日脂肪的攝入量以占總能量的20%—30%為宜。

3、哺乳期每日鈣的適宜攝入量為1200mg。需多食用富含鈣質(zhì)的食物(如乳類和乳制品)外，也可用鈣劑、骨粉等補充。乳母鐵的適宜攝入量為25mg/d。乳母碘和鋅的每日推薦攝入量分別為200μg和21.5mg，均高于一般婦女。