跑步完立刻測血壓

跑步會影響血壓數值，有時候甚至連走路都會有所影響。所以，正確的做法是在測量血壓的前30分鐘，盡量不要吸煙、不要喝咖啡、不要運動，在測血壓的前5分鐘要安靜休息充分放松。

隔著衣服量測血壓

根據衣服的厚度，測量的誤差最多可以到50mmHG，因此血壓袖帶一定要放在裸露的手臂上，要測量血壓的人，要穿短袖或是捲起袖子測量。

在吵雜的環境測量血壓

測量血壓的過程中，即使是聽別人講話，也可以使得血壓增加10mmHG，因此一定要在安靜的環境下，不要閑聊。另外，不只是聲音，在你身邊的事物都會影響你的血壓，所以在安靜的環境中，你可別一邊看恐怖小說一邊量血壓，測量出來的結果恐怕也不會準確。

血壓計袖帶尺寸太小或太大

如果手臂的靜脈都被勒出來了，別只顧著吐槽自己又長肉了，這不只是胖的問題，還會涉及測不準的問題啰。如果將手臂硬是擠到了偏小的袖套中，測量值可能會增加2-10mmHG;相對的，太大的袖帶尺寸也會讓你測量出的數值出問題。

因此，血壓計的袖帶尺寸一定要合適，應該要處于肘關節以上2-3公分的地方，松緊以剛好能插進一根手指爲恰當。