跑步會影響血壓數值,有時候甚至連走路都會有所影響。所以,正確的做法是在測量血壓的前30分鐘,盡量不要吸煙、不要喝咖啡、不要運動,在測血壓的前5分鐘要安靜休息充分放松。
根據衣服的厚度,測量的誤差最多可以到50mmHG,因此血壓袖帶一定要放在裸露的手臂上,要測量血壓的人,要穿短袖或是捲起袖子測量。
測量血壓的過程中,即使是聽別人講話,也可以使得血壓增加10mmHG,因此一定要在安靜的環境下,不要閑聊。另外,不只是聲音,在你身邊的事物都會影響你的血壓,所以在安靜的環境中,你可別一邊看恐怖小說一邊量血壓,測量出來的結果恐怕也不會準確。
如果手臂的靜脈都被勒出來了,別只顧著吐槽自己又長肉了,這不只是胖的問題,還會涉及測不準的問題啰。如果將手臂硬是擠到了偏小的袖套中,測量值可能會增加2-10mmHG;相對的,太大的袖帶尺寸也會讓你測量出的數值出問題。
因此,血壓計的袖帶尺寸一定要合適,應該要處于肘關節以上2-3公分的地方,松緊以剛好能插進一根手指爲恰當。
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