懷孕可以吃21金維他嗎

懷孕期間可以在醫師指導下服用21金維他。

21金維他可以改善缺乏維生素及礦物質所帶來的各種生理表現，孕期可預防或減少孕婦貧血，軟骨癥、惡心、周身不適等現象，并能使出生嬰兒減少佝僂病。

不過需要的注意的是孕期不育盲目濫補，并不是每個孕媽咪都需要補充復合維生素，最好是看過營養門診，經過專業營養醫師的指導在對癥服用。

孕期必不可少的營養元素

1、葉酸

葉酸對胎兒腦部、神經管及細胞發育有幫助，并能減少母體貧血的發生，更是對身體代謝很重要的物質。甚至研究發現，葉酸對禿頭生成與防治也有影響，并跟很多黏膜細胞的代謝、心血管都有關係。

2、維生素B3

缺乏維生素B3，流產和畸胎的機率會大大提高，懷孕期間攝取B群，有助于維持能量正常代謝，幫助維持皮膚、心臟、神經系統、黏膜及消化系統的健康，減少疲勞感及孕吐不適。

3、維生素D3

維生素D3缺乏會影響胎兒發育，增加胎兒生長遲滯的風險，通常是懷孕后期需求較高，因此大多把鈣與維生素D3歸類至后期補充。

4、DHA

孕媽咪補充DHA，能幫助胎兒腦部發育及神經傳導，視神經及視網膜發育。然而，很多孕媽咪對吃魚油補充DHA有所疑慮，認為魚油中的EDA會影響凝血功能，會造成孕期大出血，懷孕中后期要停用。

5、鐵

鐵，有助于紅血球形成、氧氣的運輸及利用，能預防缺鐵性貧血，預防產前產后低血紅素。加上懷孕后體液增加，孕媽咪貧血情況會更嚴重，對鐵的需求更高，因此適量補充鐵劑十分必需，越到懷孕后期，補鐵就越是重要。但補鐵不能補充太多，累積太多在體內，易造成身體負擔。