從嘴唇看脾胃健康　長期干裂恐是這2大體質

從中醫的角度來說，嘴唇長期干裂的人，可歸類為脾胃熱盛、陰虛火旺2大體質，當然，得先排除環境干燥、水分不足、缺乏維生素A、E，抑或是容易導致嘴唇干裂的習慣如頻繁舔嘴唇、用嘴巴呼吸等因素。

1、脾胃熱盛

脾胃熱盛的人，少部分是因為先天體質造成，大多數是愛吃辛辣、燒烤、油炸等燥熱食物，使脾胃產生實熱、功能失調，體內的津液、營養無法滋潤全身，導致嘴唇出現干裂的狀況。除了嘴唇容易干裂外，脾胃熱盛的人還容易有口渴、口臭、怕熱喜歡喝涼飲、便秘等狀況。

2、陰虛火旺

最明顯是更年期的婦女，由于滋潤全身的津液不足，容易有陰虛火旺的體質，或是因為感冒、感染等急性熱病、情緒起伏大等狀態，可能化火傷陰，消耗掉體內津液，嘴唇沒有足夠水分滋潤，而產生干裂的情況。陰虛火旺的全身癥狀包括熱潮紅、盜汗、手腳心熱、失眠、便秘等。

脾胃功能可后天調養 中醫師4招養脾

1.調整飲食：每天都要喝足夠水分、每餐吃七、八分飽即可、戒掉燒烤、炸物等容易生熱的食物，可以多吃如水梨、蓮藕、白木耳、山藥等生津養陰的食物。此外，中醫認為黃色食物在五行中與脾一樣屬土，能入脾胃，像南瓜、地瓜、胡蘿卜等都是有利于脾胃的好食材。但要注意的是，食物的選擇仍應根據個人體質癥狀而定，例如有些人可能因為多食地瓜引發胃酸、脹氣的問題。

2.情緒保持穩定：中醫說思慮傷脾，容易化火傷陰，導致氣滯、氣結，影響脾的運作，因此平時保持情緒穩定，有助于脾胃順利運作。

3.勿過度吃補：脾胃不好的人由于消化吸收不好，通常體型偏瘦，有些人會習慣吃補藉此補充營養，但進補食物通常過于滋膩，脾胃運化不好的人也無法順利消化吸收。對于脾胃運化差的人，還需注重理氣，不可一味滋補，可遵從中醫師的處方用藥調理，平時也可藉由適度的運動達到理氣的效果。

4.適度運動：建議飯后可以起身散步幫助消化;平時則要適度運動，有助于行氣活血、促進腸胃蠕動，能改善胃腸道的血液循環，幫助食物消化吸收。