失眠按摩哪個部位能快速入睡
2020年07月10日 16:03閱讀次數(shù)：0
標(biāo)簽：失眠
由于現(xiàn)代都市生活壓力大，許多人都有失眠的困擾，長期失眠除了通過藥物治療之外，穴位按摩的效果也非常顯著，下面來了解一下失眠按摩哪個部位能快速入睡。
1
內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴歸屬手厥陰心包經(jīng),有幫助入眠,可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，對于改善陰虛火旺型失眠有著很好的療效。
取穴位置：手掌向上，在腕橫紋中央正上方約2 吋處，于手掌長肌腱與橈側(cè)腕曲肌腱之間。
按摩方式：以拇指按壓穴位，每次5秒鐘，于早晚、左右手各按5分鐘。
2
太沖穴
太沖五行屬土,瀉肝火,其如肝臟的保護將軍,具有補充氣血,疏肝理氣,志定安神的作用,因肝火擾心而不寐的患者尤適合取太沖穴。
取穴方法：足背，由第1、第2趾間縫紋頭向足背上推，至其兩骨聯(lián)合前緣凹陷中(約縫紋頭上兩橫指)處，即是本穴。
按摩方法：以空的塬子筆筆頭按壓3秒后停為1次，連續(xù)按壓7次。
3
三陰交
三陰交穴是肝經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)，三經(jīng)的交會點，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及肝、腎、脾經(jīng)。此穴乃心氣出入之門戶,能養(yǎng)心安神,為治療失眠的主要穴位。
取穴方法：取穴時,先找到內(nèi)踝尖,再將四指并攏來確定內(nèi)踝尖上 3 寸這一點, 再找到脛骨后緣,即是三陰交穴。
按摩方法：以大拇指指腹按揉1分鐘為1回，早、中、晚都可各做1回。
4
神門穴
神門穴是心經(jīng)的塬穴,，可安定心神，改善失眠的問題，對于心慌、心悸、失眠、安定心神的作用非常強。
取穴方法：手腕橫紋處,從無名指小指間隙延伸下來,到手掌根部末端的凹陷處。
按摩方法：以拇指掐按穴位，每次5秒鐘。建議早晚、左右手各按5分鐘。
網(wǎng)友評論
熱門關(guān)注
更多>- 懷孕 保養(yǎng)子宮健康，聰明女人都這么做|孕期睡眠|上環(huán)|產(chǎn)褥感染|刮宮|習(xí)慣性流產(chǎn)|習(xí)慣性流產(chǎn)|保胎
- 育兒 囟門|螨蟲|一歲寶寶身高體重表|寶寶受涼|完達山奶粉|寶寶肛門周圍紅|換牙時間表|兒童生長發(fā)育
- 早教 孩子叛逆期|爛布片|沒有畫的畫冊|薊的遭遇|民歌的鳥兒|區(qū)別|各得其所|風(fēng)車
- 營養(yǎng)美食 大蒜|杏仁|紅棗|檳榔|百合|山楂|洋蔥|花生
- 保健養(yǎng)生 爬山減肥|手腳冰涼|白醋泡腳的好處|手上長小水泡|私處洗液|手掌脫皮|女性生殖整形|解脲支原體
- 生活用品 嬰兒車品牌|兒童積木|驅(qū)蚊手環(huán)|電子驅(qū)蚊器|兒童防曬霜|牙膠|嬰兒指甲鉗|孕婦吃魚肝油對寶寶好好嗎
16:23
10:09
14:25
11:34
09:26
19:20
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發(fā)吧！