花菇的功效與作用

1、防癌抗癌

花菇菌蓋中富含雙鏈結(jié)核的核糖核酸，這種物質(zhì)可是天然的抗癌成分，能有效減少病毒對(duì)人體細(xì)胞的傷害，可以減少癌細(xì)胞的生成，平時(shí)食用花菇有很好的防癌抗癌作用。現(xiàn)在已將花菇制成抗癌的特效藥。

2、降低三高

花菇中含有香菇嘌呤堿，以及多種氨基酸和天然的多糖，這些物質(zhì)可軟化血管也能凈化血液，分解人體血液中的膽固醇，減少腦血管硬化的發(fā)生。常食用花菇可以加快血液流動(dòng)，預(yù)防高血壓和高血脂，還能提高人體胰島的功能，促進(jìn)胰島素分泌，對(duì)糖尿病和高血糖也有一定的預(yù)防作用。

3、抑制艾滋病毒

據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，從花菇中提取的LEM還可抑制B型慢性肝炎和艾滋病毒，能夠起到激活免疫系統(tǒng)的巨噬體，同時(shí)還能增加造血系統(tǒng)的骨髓細(xì)胞，可以抑制艾滋病毒的繁殖。

4、滋補(bǔ)身體

花菇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，如富含蛋白質(zhì)，還含有十幾種對(duì)人體有益的氨基酸和三十多種酶類物質(zhì)，另外礦物質(zhì)的維生素也是花菇中最重要的存在，平時(shí)人們食用花菇能補(bǔ)中益氣也能緩解身體虛弱，對(duì)提高身體素質(zhì)有很大益處。

花菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

花菇富含蛋白質(zhì)和氨基酸、脂肪、粗纖維和維生素1、B2、C、煙酸、鈣、磷、鐵等。其蛋白質(zhì)中有白蛋白、谷蛋白、醇溶蛋白、氨基酸等。

花菇含有粗蛋白23、2%~24、3%，粗脂肪2、92%~3、37%，水溶性多50~74mg/ml，并有鈣、鋅、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素。

氨基酸含量極高，含有17種人體所需要氨基酸和豐富的花菇多糖，VD含量達(dá)120個(gè)國(guó)際單位，并含有大量的花菇嘌呤堿。

其中人體所需的8種氨基酸，它就有7種，必需氨基酸總量達(dá)3、5827%，氨基酸總量達(dá)9、4515%，其含量均比一般香菇高，同時(shí)還含有30多種酶，所含維生素d源麥皆留醇是蔬菜中所缺少的，是大豆的21倍。

所含的氨基酸、脂肪、粗纖維、維生素、鈣、鐵、磷等元素，都有著延年益壽作用。花菇以豐富的營(yíng)養(yǎng)和防病、健身、延緩衰老等作用深受國(guó)內(nèi)外群眾的歡迎，堪比燕窩，魚(yú)翅。而且，花菇在生產(chǎn)過(guò)程中不用農(nóng)藥肥料和任何激素，不受任何污染，也特別健康。

花菇的選購(gòu)方法

1、氣味

質(zhì)量比較好的花菇應(yīng)該是香氣純正自然沒(méi)有異味，聞起來(lái)較舒服。而市面上有些花菇聞起來(lái)有股酸味或明顯的農(nóng)藥味，這樣的花菇一般質(zhì)量都不過(guò)關(guān)，多是變質(zhì)了或是化學(xué)成分較多，吃了對(duì)人體會(huì)有傷害，大家在選購(gòu)時(shí)千萬(wàn)不能選擇。

2、外觀

一般來(lái)說(shuō)，上乘的花菇個(gè)頭比較大，上面的花紋比較自然，表面沒(méi)有蟲(chóng)子咬過(guò)的痕跡，雜質(zhì)較少，花菇傘肥厚，蓋面平滑。而劣質(zhì)的一般個(gè)頭不是很大，有時(shí)細(xì)看表面還會(huì)有小蟲(chóng)子咬過(guò)的跡象，雜質(zhì)相對(duì)多一些，表面有時(shí)會(huì)出現(xiàn)縮水的狀態(tài)。

3、加工

優(yōu)質(zhì)的花菇一般會(huì)把根剪干凈，方便食用，并且使用的是全脫水加工，干度較好，水分大約在13%左右，營(yíng)養(yǎng)成分保留的較好。一些劣質(zhì)的花菇多數(shù)會(huì)把根保留下來(lái)，采用的是曬干處理，水分在10-11%左右，有的比這還要少一點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)成分流失的較多。

4、色澤

質(zhì)量上乘的花菇在生產(chǎn)過(guò)程中一般是不添加農(nóng)藥肥料或激素的，多數(shù)是純天然加工，精挑細(xì)選，一般可以達(dá)到有機(jī)食品的標(biāo)準(zhǔn)。就表面色澤來(lái)看，多數(shù)是比較自然的，不會(huì)過(guò)白或是過(guò)黃。而市場(chǎng)上有些商家利用價(jià)格比較便宜的香菇替代花菇，這樣的產(chǎn)品大多是，紋路較少，色澤暗淡，有的表面還有褶皺。

5、肉質(zhì)

選花菇千萬(wàn)不要忘記看它的肉質(zhì)，我們可以把花菇掰開(kāi)仔細(xì)檢查，一般優(yōu)質(zhì)花菇掰開(kāi)后是半球形，大卷邊，菊花心狀白色開(kāi)裂的為上品，肉質(zhì)較厚，但是較軟，有白色帶微黃的細(xì)紋。而一些質(zhì)量不是很好的花菇多數(shù)肉質(zhì)較薄，較硬。