壽司怎么吃不發胖 四招教你避開高熱量陷阱
2020年10月21日 10:57閱讀次數：0
標簽：飲食健康
許多人在胃口不好的時候都會選擇清爽的壽司當做正餐，但實際上壽司也是也是隱藏的高熱量陷阱，下面來了解一下怎么吃壽司不容易發胖。
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搭配小菜
在吃壽司前，先點小菜、湯品來墊墊胃，可以補充纖維質、增加飽足感以外，還能減少突然吃冷食對胃造成的負擔，例如：茶碗蒸、味噌湯、秋葵、牛蒡絲、海帶絲…等，都是不錯的選擇。
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NG食材走開
除了剛剛提到的高油脂海鮮、沙拉、炸物壽司，還有點心也是熱量地雷，像是：鮑魚沙拉，1份就有123大卡、沙拉蟹肉棒1份94大卡、甜點類任選一份也破百，點餐時記得控制你的手指，避開NG餐點。
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