維生素k缺乏的表現(xiàn)

除原發(fā)病的癥狀、體徵外，維生素k缺乏的主要表現(xiàn)為出血。

1.皮膚、黏膜出血：如皮膚紫癜、瘀斑、鼻出血、牙齦出血等。

2.內(nèi)臟出血：如嘔血、黑糞、血尿及月經(jīng)過多等，嚴(yán)重者可致顱內(nèi)出血。

3.外傷或手術(shù)后傷口出血

4.新生兒出血癥：多見于出生后2～3天，常表現(xiàn)為臍帶出血、消化道出血等。本病出血一般較輕，罕有肌肉、關(guān)節(jié)及其他深部組織出血的發(fā)生。

補(bǔ)充維生素K注意事項

懷孕或哺乳：一般認(rèn)為每日使用維生素K的建議用量，對懷孕或哺乳中的婦女都很安全。不過，依然不要在沒有醫(yī)師或藥師的建議下攝取超過建議用量。

兒童：以口服或適量注射的方式使用維生素K1很安全。

糖尿病(Diabetes)：已知維生素K1可能會降低血糖，若您有糖尿病且同時使用維生素K1，應(yīng)密切注意血糖值。

腎臟?。喝粢蚰I臟病接受血液透析治療，過多維生素K可能會對身體有害。

肝病：維生素K對于治療嚴(yán)重肝病所引起的凝血問題沒有效果，不過過高劑量的維生素K可能會惡化這些患者的凝血問題。

膽汁分泌減少：膽汁降低的患者若有使用維生素K，可能需要額外搭配使用膽鹽來確保維生素K有吸收。

維生素K的食物來源

維生素K的來源主要有三種，一種是天然食物中富含維生素K的食物，一種是在腸道內(nèi)合成維生素K，還有一種就是從營養(yǎng)品中獲取。

維生素K的食物不像其它維生素一樣在食物中的含量多，含維生素K的食物主要集中在綠葉蔬菜中，這對于素食者來說應(yīng)該算是個值得慶幸的事，但是并不是建議大家做素食主義者。畢竟素食者會缺少其它的營養(yǎng)元素。

由于大多數(shù)的維生素K是存在綠葉蔬菜中，所以最好的維生素K的來源是綠葉蔬菜，如菠菜、甘藍(lán)、甜菜、綠豆、萵筍、花椰菜、芥菜、香菜、藕。還有綠色豌豆和胡蘿卜是非常好的維生素k來源。

除了綠葉蔬菜，維生素K在其它食物中雖然說沒有太多的含量，但是并不代表它在其它的食物中不含有，在綠葉蔬菜后面，含維生素K多的食物其次是肉類和乳制品。比如在動物肝臟、魚肝油、蛋黃、優(yōu)格、乳酪、優(yōu)酸乳等中含有一些維生素K，同樣也能給人們補(bǔ)充適量的維生素K。