胃凸是什么原因造成的

2020年11月06日 15:27閱讀次數(shù)：0

標(biāo)簽：飲食健康

胃凸顧名思義，就是胃裡的內(nèi)容物過(guò)多，造成胃部膨脹，使得從外觀上也看得到肚子凸出的情況，下面來(lái)了解一下胃凸是什么原因造成的。

吃太飽

總是看到桌上滿滿的美食情不自禁，即使已經(jīng)有飽足感了還是忍不住多吃幾口嗎?如果你經(jīng)常性地吃太飽，不只會(huì)常常出現(xiàn)胃凸，長(zhǎng)期下來(lái)還可能會(huì)引起糖尿病、骨質(zhì)疏松等慢性疾病。專家建議，吃東西的時(shí)候盡量只吃七分飽，并且避免一下就吃飽。由于大腦大概會(huì)在胃部飽足 10-15 分鐘后，才會(huì)傳遞出飽足感的訊息。也就是說(shuō)，當(dāng)大腦感覺(jué)飽了的時(shí)候，胃部早就已經(jīng)塞進(jìn)過(guò)多食物。緩慢進(jìn)食、避免過(guò)量才是正確吃東西的方法。

胃凸是什么原因造成的

吃東西太大口太快

除了吃太多，吃東西太大口或是太快，也可能因?yàn)橥滔绿嗫諝舛斐晌竿埂Ｈ绱艘粊?lái)，不僅小腹凸出，有礙美觀，脹氣嚴(yán)重的時(shí)候也會(huì)引起肚子痛等身體不適的癥狀。想要避免胃凸和腸胃問(wèn)題，進(jìn)食的時(shí)候建議細(xì)嚼慢咽，每一口至少咀嚼 5-10 秒再吞進(jìn)肚子裡。

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腹部肌肉不足

胃凸之所以能從外觀上看到，和腹部肌肉不足也有關(guān)係。平時(shí)腹部肌肉包裹在胃的外層，如果腹部肌肉松弛，肌肉無(wú)法維持張力，當(dāng)胃的體積變大的時(shí)候，很容易就能撐開(kāi)腹部肌肉，讓小腹看起來(lái)變大。因此，如果想要避免胃凸出現(xiàn)，多訓(xùn)練腹部肌肉也能有所幫助。

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