葵花籽能降膽固醇嗎

葵花籽可以起到輔助降低膽固醇的功效，因?yàn)楣献雍究蛇_(dá)50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇，亞油酸含量可達(dá)70%，飽和脂肪僅占了14%。適量的油酸和亞油酸都有降低總膽固醇和“壞膽固醇”的作用。

吃葵花籽的好處

1、幫助大腸蠕動(dòng)

7克葵花子中含有1克食物纖維，比蘋果還要高，對(duì)促進(jìn)大腸蠕動(dòng)很有幫助。經(jīng)常便秘的人不妨每天一把原味瓜子。

2、緩解姨媽痛

補(bǔ)充B族維生素有助于緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動(dòng)等。而葵花籽是維生素B1的重要食物來源。

3、促進(jìn)睡眠

葵花籽能夠安定情緒，有增強(qiáng)大腦記憶力和治療失眠多夢(mèng)的作用。每晚嗑一把胖農(nóng)瓜子，安眠功效不錯(cuò)。

4、 護(hù)眼

葵花籽富含維生素E。維生素E具有抗氧化作用，能改善血液循環(huán)，促進(jìn)病變組織的恢復(fù)，是護(hù)眼關(guān)鍵哦!對(duì)治療某些眼病也很有幫助~

5、 緩解焦慮不安和緊張心理

當(dāng)你感到焦慮不安時(shí)，嗑嗑葵花籽也許可以幫到你。美國(guó)《悅己》雜志刊文指出了葵花籽的4大保健功效。其中第一條就是減少焦慮和抑郁癥狀。葵花籽中所含的鎂有益保持良好心情。

6、可使頭發(fā)變得柔軟秀麗。

葵花籽含有β-胡蘿卜素，可防止人體皮膚下層的細(xì)胞壞死，可使頭發(fā)變得柔軟秀麗。

7、有助于防止手足皸裂

葵花籽富含維生素E，有助于維持神經(jīng)、肌肉組織的正常，使毛細(xì)血管壁更穩(wěn)固，使原本淤滯的血液循環(huán)恢復(fù)順暢。有助于防止手足皸裂和色斑生成。