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炒雙豆

2016年05月23日 17:01出處：親親寶貝作者：HJ閱讀次數：451
又到了吃刀豆的季節了，今天我們將土豆和刀豆搭配在一起，土豆的酥懶加上刀豆的爽脆，超級能下飯噢！下面我們來看看炒雙豆的做法吧！
適宜年齡
1-3歲
主料
  • 刀豆250g
  • 土豆250g
輔料
  • 油一勺
  • 鹽一茶匙
  • 醬油一勺
  • 海鮮醬一勺
  • 糖一勺
制作步驟
  • 1. 土豆切條，刀豆摘成4厘米左右的段，洗凈備用。
  • 2. 熱油炒刀豆土豆。
  • 3. 加點糖。
  • 4. 倒醬油。
  • 5. 加點水。
  • 6. 加一點海鮮醬煮。
  • 7. 調小火燜至土豆酥爛，調味就可以了。
小貼士
中醫認為，豆角類蔬菜味甘性平，有化濕補脾、調理消化系統、補腎止泄、益氣生津的功效，對脾胃虛弱的人尤其適合?，F代營養學數據顯示，其蛋白質含量較一般蔬菜偏高，各種維生素和礦物質含量也較豐富，因此豆角也被譽為“蔬菜中的肉類”。

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