沒錯，看見寶寶不愛吃東西，大多數寶媽會開始著急：我的寶寶怎么不愛吃東西了?吃這么一點怎么長身體?營養跟不上了怎么辦?然后，越慌越不知道該怎么辦，就開始“病急亂投醫”了。我遇到過這樣一位寶媽，寶寶不愛吃東西，她變著法兒逼自己的寶寶吃，寶寶哭鼻子、鬧情緒，她還硬往寶寶嘴里塞，這樣的做法其實是錯誤的。除此以外，我還要警告各位寶媽，以下這些方法，也都不要用來作為寶寶的開胃手段：

? 狂喝飲料

在夏天沒食欲的時候，一杯冰爽的飲料或果汁能讓寶寶舒暢許多，可是飲料并不能作為補充水分、開胃的食物，多喝了反而會影響寶寶的食欲。

? 吃很多水果

很多家長認為水果是個好東西，寶寶不愛吃飯的話，吃些水果也能飽腹，而且還含有豐富的維生素，多多益善。其實家長們都錯了，水果屬于生冷性食物，多食會損傷脾胃的元氣。而且含糖較多，使食欲更差。

? 亂吃冷熱食物

我不建議寶媽們給自己的孩子吃冷飲，最多可以吃一些水果或者涼面等，剛從冰箱里拿出來的食物千萬不要給寶寶吃。冷飲吃多了，會引起腹痛、胃寒等癥狀，不利于寶寶的腸胃。如果吃了冷飲后再吃熱的食物，會導致腸胃功能紊亂，更降低食欲。

夏天由于天氣變熱，寶寶會產生食欲不振的現象，這是季節性的正常體現，大人到了夏天也會有厭食的癥狀出現，更何況是寶寶?但是寶媽們要與缺鋅、脾胃不佳這些病癥導致的食欲不佳區分開來。一般而言，我總結了以下幾點會導致夏天寶寶厭食的原因：

1.腸胃功能減弱

記得我家寶貝厭食的時候，除了愛喝奶，其他的食物往面前一遞就開始掙扎著不想吃，小眉頭皺著，一臉的不情愿，相信其他媽媽也遇到過類似的事情吧。其實，這樣的季節性厭食，是寶寶進行自我調節的一種方式。夏季溫度升高，寶寶要通過出汗來散熱，此時皮膚表面血液循環增加，腸胃中的循環就會相應減少，導致寶寶消化功能下降，食欲不振。

2.夏季作息的改變

夏天白天長，黑夜短，我家寶貝這幾天很早就醒了，比冬天提前了一個小時的樣子。其實，隨著寶寶的生物鐘的變化，飲食也會受到一定的影響。相信寶媽們也有過類似的經歷，晚上睡不好，白天一天昏昏沉沉的，胃口也不怎么樣，寶寶也是同樣道理。

3.缺少水分

夏天最容易脫水了。當寶寶口渴的時候，嘴里干巴巴的，唾液分泌過少，食物喂到寶寶嘴里，會令寶寶難以下咽。其實很多時候大人都可以設身處地的想一想，自己口渴的時候，是不是覺得嘴里粘粘的，除了水，其他都不想吃?我一向贊成換位思考，小寶寶雖然更加嬌貴，但大體的生理特征還是與大人一致的。

4.維生素流失

當寶寶體內缺少維生素B1、維生素B2時，也會導致消化功能下降。到了夏季，維生素隨著汗液、尿液的排出而流失，鎂、鈉等礦物質也會相應流失。所以，夏季寶寶厭食，也極有可能是缺乏維生素和礦物質的體現。

5.飲食安排不合理

夏季，寶寶適合吃清淡、健脾胃的食物，而有的媽媽愛給孩子吃重口味或不健康的食物，而且給孩子吃飯不注意食物分量，經常暴飲暴食，飲食不規律，這樣下去也容易造成寶寶食欲低下。有些媽媽愛給孩子吃零食，這樣會造成孩子挑食的毛病，也是不利于孩子的健康的。

這列我整理了一些幫助寶寶調理胃口的方法，很多都是媽媽們親測有效的方式，現在分享給寶媽們：

? 睡眠要充足

早睡早起身體好，同樣的，健康的睡眠時間有助于寶寶的食欲。一般來說，夏季晝長夜短，五一以后我家寶貝晚上九點前哄睡，早上七點多醒來，中午睡一小時左右的午覺，這樣的作息他已經很習慣了。另外，媽媽們需要注意的是，房間的窗簾盡量選擇雙層遮光的，防止天亮寶寶過早醒來，遮光效果好的窗簾可以讓寶寶睡得更安心。

? 餐前喝點熱湯

在就餐前，給寶寶來點西紅柿番茄湯、冬瓜湯等，增加體內的鹽分，同時補充水分和維生素，為寶寶開胃。但是湯不要過油，也不要給寶寶喝太多，以免影響吃主食的胃口。

? 多樣化飲食

一歲以上的寶寶飲食像成人靠攏，所以在選擇食物時，要注意食材的多樣化，合理搭配。肉類蔬菜類都要具備，蔬菜挑選維生素含量豐富的，還可以選擇膳食纖維含量高的食物。媽媽可以給寶寶多吃些粗糧，促進腸胃蠕動。烹調方式也要注意，油炸、燒烤等方式盡量少用。

一歲以下的寶寶如果可以吃輔食了，可以選擇一些易消化的食物，如蔬菜、魚、蛋、豆制品、粥等，循序漸進。如果寶寶還在喝奶，媽媽們千萬不要在夏季斷奶，可以等到秋季再慢慢開始斷奶。

? 不要強迫寶寶吃飯

當寶寶沒食欲的時候，媽媽千萬不要強迫寶寶吃飯，更不要呵責寶寶。在一個緊張而有壓力的環境下，寶寶的內心是會產生抗拒的，此時即便吃進去了，也容易造成積食，有礙營養吸收。如果營造一個放松的環境，讓寶寶心情愉悅，食欲自然會相應提高。我會在哄寶寶吃飯的時候開一些輕音樂，或者講一些故事，舒緩寶寶的身心，刺激食欲。

? 注意食物的形狀

寶寶不愛吃綠色的蔬菜，可以將蔬菜包進餃子里。寶寶不愛白色的餃子，可以用胡蘿卜汁等將面粉染色，做成五顏六色的餃子吸引寶寶。寶寶不愛吃單一的形狀的食物，可以將面食做成小動物形狀。總之媽媽們多動動腦子，一切以寶寶喜愛為前提。