蓮子百合小米粥
2016年06月07日 19:31出處：親親寶貝作者：HJ閱讀次數(shù)：1480
很有營養(yǎng)的一款養(yǎng)生粥，用蓮子和百合加入小米熬成的粥，適合全家人夏季降暑食用，下面一起看看蓮子百合小米粥的做法吧。
- 適宜年齡
- 3-6歲
- 功效
- 清熱解毒利尿消腫
- 主料
- 小米100g
- 百合50g
- 蓮子80g
- 輔料
- 冰糖10克
- 制作步驟
1. 蓮子洗干凈，用冷水浸泡30分鐘。
2. 百合洗干凈，用冷水浸泡30分鐘。
3. 備好小米。
4. 煮鍋加水，蓮子入鍋煮。
5. 洗干凈小米。
6. 10分鐘后，小米入鍋同煮。
7. 10分鐘后，百合入鍋同煮。
8. 食材煮熟，關(guān)火5分鐘后盛出享用。
- 小貼士
- 1、關(guān)火前加適量冰糖，粥更美味。
- 2、小米換作大米、糯米也很不錯。
- 蓮子
- 百合
- 寶寶營養(yǎng)粥食譜
- 寶寶夏季食譜
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