健脾的食物

1、主食及豆類的選擇：粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

2、肉、蛋、奶類的選擇：牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。

3、蔬菜的選擇：藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。

4、水果的選擇：葡萄、紅棗、桃、杏等。

健脾的中藥一 健脾補血顆粒

1、成分：黨參、茯苓、皂礬、神曲茶、黑豆（炒）、白術、陳皮、甘草； 輔料：蔗糖、糊精。

2、性狀：本品為棕色的顆粒；味甘淡，微腥。

3、用法用量：口服。二歲以下一次0.5克，二至五歲一次1克，六至十歲一次1.5克，十一至十四歲一次2克，十五歲以上一次3克，一日3次。

4、功能主治：補血，益氣，健脾和胃，消積。用于脾虛血少所致的面黃肌瘦，食少體倦以及營養性、缺鐵性貧血見上述癥候。

5、包裝規格：藥用復合膜袋，3g/袋*10袋/盒，200盒/箱。

健脾的中藥二 復生康膠囊處方

1、成份：蒲葵子、喜樹果、莪術、柴胡、絞股藍、香菇、黃芪、甘草。

2、功能主治：活血化瘀、健脾消積。用于胃癌、肝癌能增強放療、化療的療效，并能增強機體免疫功能；能改善肝癌患者的臨床癥狀。

3、規格：每粒裝0.38g

4、用法用量：口服。一次4粒，一日3次。四周為一療程。

5、包裝規格：鋁箔和PVC硬片，12粒/板，36粒/盒。

健脾的參考飲食

1、早餐：粳米、蓮子、鵝如蓮子粥、涼拌鵝肉。

2、午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡蘿卜如米飯、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡蘿卜絲。

3、晚餐：南瓜、粳米、山藥、牛肉、胡蘿卜、馬鈴薯如南瓜飯、山藥燉牛肉、馬鈴薯胡蘿卜湯。

4、飲食推薦：芡實又名雞頭子，是一種水生植物的果實。芡實性平和，藥味甘澀，含有豐富的淀粉和蛋白質。芡實就是一種適合春季食用，以達到健脾祛濕食療功效的食物。

（1）選購：芡實應挑選顆粒飽滿、表面無破損、無附著粉狀細粒的為最佳。

（2）烹調：芡實有新鮮、炒制品和干制品，新鮮芡實以補腎澀精為主，多用于煲湯、燉煮，炒芡實多為藥用，一般藥店都有售，以健脾開胃為主，干芡實多用來煮粥食用。

（3）功效：芡實有補中益氣、健脾祛濕、滋養強壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮靜的作用比蓮子強，適用于慢性泄瀉和小便頻數、夢遺滑精、婦女帶多腰酸等。此外，芡實還可以促進血液循環，使人臉色紅潤、白皙。

健脾的飲食注意事項

1、適宜的食物：

宜吃具有補脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。

2、禁忌的食物：

忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。