秋天為什么血壓高

秋天血壓高主要是因為秋天氣溫變化大、晝夜溫差大、氣溫偏低，人體受到寒冷刺激后，會導致交感神經興奮，全身毛細血管收縮導致腦部缺血缺氧加速了血栓的形成。同時氣候干燥，人體消耗水分多，容易造成體內缺水，血液粘稠度高，血流減慢，最后血容量不足可導致缺血性腦中風。而且 進入秋天，天氣逐漸變得涼快起來使人胃口大開，加上秋冬季節日多，人們免不了要聚餐慶賀。稍不注意就會進食過量，造成血壓波動。

此外，白天、夜晚也不一樣的。白天血壓高一點，夜里血壓低一點，在診斷標準上，白天和夜里的血壓診斷標準也是不一樣的。當血壓出現波動時，患者所用的藥也應該有所調整。比如秋季血壓升高，用藥就要增加。首選是增加藥量，如果加量還控制不好，還要增加藥的種類。反之，夏天要減少藥物。如果要到高原去，寒冷地帶，血壓可能會上升，也應該增加用藥。

小貼士：建議高血壓患者一天中測量三次血壓，即早晨、中午和晚上各一次。這樣就可以掌握自己的血壓變化規律，了解病情。在血壓穩定后，可以延長測量的間隔時間，測量血壓需要注意：在活動以后應至少休息5分鐘以上，環境要安靜舒適，座椅適當，手臂與心臟位置等高;傳統的水銀血壓是國際上醫生通用的血壓測量儀器。普通高血壓患者的血壓應該降至140/90MMHG以下，老年人的收縮壓降至150MMHG以下，有糖尿病或腎病的高血壓患者血壓降至130/80MMHG以下。

秋天高血壓患者注意事項

1、按醫囑堅持服藥

根據醫生的診斷來適當調整服藥劑量和服藥時間。但降壓并不是降得越快越好，血壓下降過快不但會使病人出現頭昏、乏力等體位性低血壓的不適癥狀，還易發生缺血性腦中風。因此，高血壓病人宜平穩而逐步降壓。

2、主動測血壓

每周至少測量三次。不要以感覺估計血壓，因為每個人對血壓升高的耐受性不同，有的患者血壓高，卻沒癥狀，有的病人血壓僅輕度升高，癥狀卻很明顯。因此，憑自我感覺估計血壓的高低，往往是錯誤的。

3、飲食要平衡

除米面、豆類外，要多吃新鮮蔬菜和富含維生素c、鉀、鎂的水果。控制食量，少吃油膩。可適當多吃冬瓜、蘿卜、西紅柿、茄子、土豆、藕、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、香菇、木耳及獼猴桃、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、柑橘等，這些食物含有豐富的鉀離子，可對抗鈉離子對血壓升高的作用，同時也起到生津潤燥的作用。肉類則適當多吃魚蝦等水產品以及雞鴨等禽類(白肉)，少吃豬牛羊肉等紅肉 。

4、少動怒

保持心情開朗，情緒穩定， 使得心經、心包經的通暢，這在中醫里就是“肝氣條達”，也就是肝經比較暢通，這樣血就不容易發生“堵車”。

5、晨起多躺10分鐘

高血壓患者起床應遵循“三個半”原則，即醒后平躺半分鐘，坐起后保持半分鐘，把腿放在床沿坐半分鐘。秋季應該將平躺時間延長到10分鐘，然后再慢慢坐起、下床。這樣能減少高血壓病人在突然起床時引起的直立性低血壓，減少血壓的波動。

6、降壓藥不要輕易更換

很多患者發現在季節變化時，血壓波動大，就會覺得藥物不管用了，急于換藥，其實這樣盲目否定藥物，會導致自己可信任的藥物越來越少。長期對一種藥物已經適應，而且有效果后，不要因為一時的血壓波動，就認為身體出現耐藥性需要換藥。不斷換藥的結果就是身體需要不斷適應新藥，對維持血壓穩定并沒有好處，應該仔細尋找原因，有針對性地調整治療方案。

秋天如何預防血壓升高

1、要注意清晨護理，要在清晨醒后立即服降壓藥。晨起前宜喝杯水休息一會兒再起床。

2、要注意控制情緒，避免精神刺激。

3、要注意戒煙酒，飲食清淡，均衡營養，控制體重。

4、要注意保持良好睡眠和適量運動。

5、要注意不宜久蹲用力大便。

6、要次注意保暖防寒。寒冷刺激血管收縮，易造成血壓升高。

7、要注意堅持科學的生活方式生活規律，勞逸結合。

8、要注意外出穿戴，防止寒冷刺激，避免迎風走路。

9、要注意晨練前一定要先服降壓藥并做好保暖，血壓不穩定的患者不宜在天氣寒冷時外出晨練。