孕婦能吃青果嗎

孕婦是可以吃青果欖的，青果能夠幫助孕婦促進消化，能夠預防因為懷孕而出現的惡心干嘔的現象，而且青果有清熱解毒，利咽化痰，生津止渴，治咽炎喉嚨嗓子不適問題，除煩醒酒，化刺除鯁之功，冬春季節，每日嚼食2～3枚鮮橄欖，可防止上呼吸道感染。兒童經常食用，對骨骼的發育大有益處。

不過青果一次不能夠食用過多的，如果食用過多的話，是很容易導致孕婦出現腹瀉的癥狀的。

小貼士：在孕早期，孕媽咪最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

孕婦吃青果注意事項

1、不要使新鮮青果碰觸到金屬，這是因為青果內的生物堿在碰觸到鐵器或者其他金屬物質之后會發生氧化反應，產生的物質會對人們的身體健康造成一定的影響。

2、青果仁不易隨便吃，大家有時會參照杏仁的吃法嘗試青果仁，但是提醒各位在不了解青果仁內所含的化學成分的情況下切忌隨便吃，以免對身體產生不利的影響。

3、青果營養雖好但是不可貪多，食用時一定要注意量的把握，每次大約3～5顆即好。

4、表證初起者、脾胃虛寒及大便秘結者慎用青果。

適合孕婦的青果的吃法

1、青果燉豬肚

材料：豬肚500克、橄欖20克、鹽2克。

做法：洗凈豬肚，先用開水燙一下，再和青果一起加適量清水燉至豬肚熟爛即可。食用時加少許的食鹽調味，以渴湯為主。

功效：清胎火

2、青果梨羹

材料：青果250克、梨塊300克、白糖和水豆粉各適量。

做法：梨塊切成指甲片，青果洗凈，削去皮，切成指甲片，凈鍋內放清水、白糖燒沸，放梨片、青果片、水豆粉，收汁成羹湯濃度，起鍋即成。

功效：生津止渴，潤燥化痰，清熱解毒。

3、青果玉竹百合湯

材料：青果230克、干百合15克、玉竹9克、白糖適量。

做法：青果洗凈，削去皮，切成指甲片，凈鍋內放清水、干百合、玉竹，燉至熟爛，揀去玉竹，加入白糖、青果片，燒沸，起鍋即成。

功效：清熱解毒，生津止渴，滋陰潤肺，利咽止咳。