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孕婦能吃茼蒿嗎

2018年12月27日 11:18閱讀次數:804
孕婦能吃茼蒿嗎?茼蒿是一種營養價值非常高的蔬菜,而且茼蒿還有一種特殊的香味,可以幫助促進消化,對慢性腸胃病也有一定的食療作用,那么孕婦適合吃茼蒿嗎?
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孕婦能吃茼蒿嗎

孕婦是可以吃茼蒿的,茼蒿中所含的特殊香味的揮發油能夠幫助于寬中理氣、消食開胃,并且茼蒿中所含粗纖維有助腸道蠕動,促進排便,達到通腑利腸的目的,因此對于一些有便秘問題的準媽媽來說,吃一些茼蒿是非常好的。

另外孕婦吃一些茼蒿還能夠幫助消除孕期水腫,茼蒿中含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物,能調節體內水液代謝,通利小便,消除水腫。

小貼士:孕期的膳食應多樣化,營養要平衡,孕婦需求最主要的是熱量和蛋白質,只需要通過增加半碗飯,一餐孕婦奶粉,一個雞蛋或一些、肉,即可達到要求。

孕婦能吃茼蒿嗎

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適合孕婦的茼蒿的做法

茼蒿拌豆腐

材料:豆腐250g、茼蒿150g、蒜頭2瓣、生抽一大勺、香一小勺、糖一小撮、白胡椒粉一小撮、芝麻醬一大勺、剁椒一大勺、香油2小勺。

做法:

1、燒一大鍋開水,水里加些油和鹽,下茼蒿焯水半分鐘。

2、撈出來沖冷水冷卻,把茼蒿擠干水分,切碎待用。

3、豆腐放在大碗中用手捏碎,放入茼蒿碎拌勻。

4、在另一個碗中放入生抽、香醋、白胡椒、糖和芝麻醬,攪拌成順滑的醬料。

5、倒入香油,再把蒜頭壓成蒜蓉放進去,拌勻即成醬料。

6、把醬料倒入豆腐和茼蒿里拌勻,最后放入剁椒拌勻即可。

孕婦能吃茼蒿嗎

茼蒿炒雞蛋

材料:茼蒿、雞蛋、鹽、蠔油、蒜瓣。

做法:

1、茼蒿切段,鍋內放清水,稍微熱水焯一下盛出。

2、雞蛋打碎放蔥花攪拌均勻,鍋內放油,雞蛋倒入炒成塊后盛出。

3、鍋內放油,炒香蒜瓣,加入焯過的茼蒿,炒綠后加入雞蛋,放鹽和耗油,翻炒均勻。裝盤即可。

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