材料:紫菜30g、冬瓜200g、油適量、鹽適量、海帶適量、花椒適量、開水適量、蔥姜蒜適量。
做法:
1、準備好所有材料,紫菜最好選擇無砂的。
2、鍋里倒入油,放入少量花椒。
3、鍋里放少許油。放入蔥姜蒜翻炒。
4、倒入切成片的冬瓜。
5、加入事先煮好的開水,蓋上鍋蓋燜一會。
6、打開鍋蓋,放入海帶,煮5分鐘。
7、最后放入紫菜,再煮2分鐘。
8、加入適量鹽調味。
小貼士:此湯材料低脂低熱量,吃飯前喝此湯湯是可以減肥的哦。
材料:冬瓜300g、水發銀耳100g、鹽適量。
做法:
1、泡發的銀耳洗凈撕成小朵。
2、把銀耳放入排骨中煮沸后改小火煮一小時。
3、冬瓜去皮洗凈后切成小塊。
4、放少量鹽即可。
小貼士:熟銀耳一般配較多湯,水分含量高,熱量低,適合減肥期間食用。

材料:冬瓜350g、薏仁50g、鹽適量、蔥姜適量、料酒15ml。
做法:
1、薏仁提前浸泡20分鐘。
2、大火煮開加蓋小火燜至30分鐘。
3、然后加入冬瓜繼續燜至20分鐘。
4、加鹽調味即可。
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