金槍魚減肥沙拉的做法一

材料：雞蛋2個、金槍魚2片、洋蔥半個、西蘭花1小塊、調(diào)料食鹽1/2茶匙、酸奶100毫升。

做法：

1、準(zhǔn)備材料。

2、將雞蛋如前面所述方法煮熟對切，取出蛋黃備用。

3、西蘭花焯熟。

4、金槍魚加入洋蔥碎、酸奶拌勻。

5、加鹽。

6、將拌好的金槍魚沙拉填入雞蛋容器中，表面加西蘭花和蛋黃裝飾。

小貼士：用酸奶代替沙拉醬，營養(yǎng)美味助減肥。

金槍魚減肥沙拉的做法二

材料：金槍魚1罐(180克)、洋蔥30克、大藏芥末20克、牛奶40毫升、各色生菜30克。

做法：

1、金槍魚濾去油汁，洋蔥洗凈，切絲，泡水，去除異味，待用。

2、準(zhǔn)備1只圓盤，放入調(diào)味材料，用蛋刷打勻，再加入1中材料拌勻，裝盤，中間放上(步驟2)，周邊放點(diǎn)各色生菜葉，即可。

金槍魚減肥沙拉的做法三

材料：櫻桃番茄50g、羅沙生菜30g、芝麻菜10g、金槍魚60g、黑橄欖3個、白煮蛋半個、意大利黑醋50g、橄欖油少許、干蔥末10g、荷蘭芹末少許、鹽少許。

做法：

1、清洗所有蔬菜，將蔬菜切絲。

2、起鍋煮水，水沸后，蛋煮8分鐘，剝殼，切成小塊。

3、做黑醋汁，混合所有的調(diào)料，攪拌。

4、裝盤。

小貼士：用黑醋汁代替沙拉醬，清爽可口助減肥。