紅棗和什么搭配最補血—蓮藕

蓮藕開胃清熱、滋補養性、預防內出血，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質食品和滋補佳珍。

材料：紅棗10枚、紅糖2湯匙、藕100g、枸杞少許。

做法：

1、紅棗洗凈去核，切成小塊。

2、藕洗凈去皮，切小塊。

3、把藕塊放入料理機，倒入少許清水打成糊。

4、把打好的藕糊倒入豆漿機。

5、添入清水。

6、倒入切好的棗粒，灑入少許枸杞。

7、挖入兩湯匙紅糖。

8、豆漿機按照煮米糊的程序設定，開機。

9、把煮好的紅棗藕羹用濾網過濾，過濾后的渣糊可用來烙制米餅或作為包子餡料。

10、喜歡甜蜜些的可調入蜂蜜。

紅棗和什么搭配最補血—桂圓

桂圓亦稱龍眼,性溫味甘,益心脾,補氣血;具有良好的滋養補益作用。

材料：紅棗3個、桂圓4個、開水適量。

做法：

1、準備所需材料。

2、將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。

3、將紅棗、桂圓放入壺內。

4、加入開水。

5、然后蓋上蓋子悶15-20分鐘。

6、泡至出味即可飲用。

紅棗和什么搭配最補血—山藥

山藥有營養豐富、滋補健身、養顏美容之功效，是不可多得的健康營養美食。

材料：排骨1000g、山藥500g、料酒適量、鹽適量、姜適量、蔥適量、紅棗適量。

做法：

1、準備好排骨。

2、準備好山藥。

3、山藥去皮，洗凈，切大塊，浸入清水待用。

4、排骨洗凈，放入冷水，焯2分鐘撈出漂凈。

5、取砂鍋，放入排骨。

6、放蔥結，姜片，紅棗。

7、加水，料酒，大火煮開5分鐘。

8、撇去浮末，小火燉80分鐘左右。

9、放入山藥，大火煮開，小火煲至山藥酥。

10、加鹽煲5分鐘，撒些蔥花即可。